瘦身小蛮腰(瘦身小蛮腰以什么原理瘦身)

周心琪美容护肤

瘦身小蛮腰(瘦身小蛮腰以什么原理瘦身)

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夏天来了，腰部的赘肉一层一层的涨起来，真是一道亮丽的风景。腰部周围的肉越来越厚。唐 别担心，学会这些技巧，和你的水桶腰说再见吧。

第一，多喝酸奶促进排便

小腹肥胖的人通常伴随着肥胖。因为运动少，饮食油腻。久坐更容易长腰肉。所以多喝酸奶，增加肠道有益菌。改善肠道功能有助于改善便秘。废物被赶走了，水肿也消除了。我也觉得轻了。

第二，多做仰卧起坐

这个动作可以帮助你锻炼腹肌，最适合不运动又缺乏运动的MM。运动，消耗掉所有多余的脂肪。躺在柔软的表面上，脚放在床上或其他支撑点上。慢慢做仰卧起坐，坚持就是胜利。

第三，多吃高纤维食物

纤维食物让人有饱腹感，同时还能通便，促进消化。它可以帮助减肥和防止便秘。同时，多补充绿色食品、水果、新鲜果蔬也是不错的选择。

第四，多做瘦腰动作

和很多舞蹈一样，肚皮舞是一种很好的瘦腰舞蹈。在拥有完美体型的同时，也能很好的锻炼身体。通常在公司，唐 不要闲坐着，起来做做伸展运动。下班后去散散步，逛逛街，是个不错的选择。经常运动可以改善新陈代谢，拥有好身材。

五、改掉口味重的坏习惯

很多腰部肥胖的人因为饮食口味重，总是喜欢吃油盐重的菜，或者喜欢吃冰淇淋、巧克力等高糖食物。这些东西吃多了肯定会肥胖。不妨用一些健康的低糖低脂食物来代替这些。清淡饮食对你的健康有好处。

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