晚上狂吃一顿会胖吗(关于晚上狂吃的说说)

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晚上狂吃一顿会胖吗(关于晚上狂吃的说说)

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如果你晚餐吃得很少，你的胃会在九点或十点钟咕咕叫。;时钟。如果你想吃东西，但是又怕减肥计划功亏一篑，不吃东西真的很难受。你该怎么办？今天教你一个吃大了不怕长胖的好方法！

一、饭后4小时睡觉。

问:白天在公司总是吃点东西填饱肚子，晚上妈妈却做了一顿丰盛的晚餐。如果我不这样做，我妈妈会很难过的。;不要吃它。我该怎么办？

你想要一顿丰盛的晚餐吗？当然可以！四小时后睡觉。

特别提醒:一般情况下，晚餐以七八成饱为宜，可以 不要吃到饱。

解密:其实没什么好理解的。这很容易理解。晚上吃太多，马上睡觉，容易造成脂肪堆积。所以，关键是要促进消化速度。甚至睡前坐着写字也是一种锻炼。运动导致消化，脂肪自然不会堆积。

第二，饭后适当运动

不管你吃什么，怎么减肥，记住饭后运动是对的。

散步或慢跑对懒人说:散步——懒姑娘可以选择散步，但如果想用这么低的运动量减肥，don 别担心，但至少它可以帮助消化！

慢跑-慢跑，运动时间要持续一个半小时以上，可以 不要被打扰。10分钟或20分钟的锻炼赢得了。;不消耗脂肪，所以至少要坚持半个小时以上！

如果你不懒:减肥操——各种减肥操都需要30-60分钟，怕你懒改。可以每天都做吗？

注意事项:动作后，平躺一会儿，放松腹部，不要 运动过程中不要太激烈，在脑海中想想腹肌。

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