代谢肥胖症(代谢差肥胖怎么调理)

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代谢肥胖症(代谢差肥胖怎么调理)

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当然不是为了渴望长期健康苗条的人。节食包括少吃肉，多吃素食。事实上，素食(如蔬菜)也含有脂肪、蛋白质和糖，但含量很少。这些食物进入胃肠道后，停留时间很短，即被消化吸收，使身体很到饥饿，会得到补充，因此很难达到减肥的目的。

少量的节食加上长期的毅力和顽强的意志力，可能会有一定的效果。但是，如果节食过度，会伤害身体，影响健康。这种方法不可取。而且饭后人为呕吐也会影响健康。节食者 低热量和低脂肪饮食有患胆结石的风险。

饿是什么感觉？失眠、头晕、乏力等一系列生理不良反应。如果你饿了，低血糖和胃穿孔是最有可能的并发症。问题是你的身体不。;我不欣赏你。一旦连续挨饿，新陈代谢的速度也会降低，所以体内燃烧的热量会减少，导致减肥失败。

最好的办法是保证一日三餐的规律，注意食物的多样化，晚餐吃7分饱，午餐避免甜点，少吃油腻和油炸的东西。

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