女人减肥时做的最傻的事是什么(女人减肥时做的最傻的事情是什么)

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女人减肥时做的最傻的事是什么(女人减肥时做的最傻的事情是什么)

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愚蠢:以为饿了就是减肥。

"我觉得减肥很考验意志力，一定要饿到自己满意的体重。 "

饿是什么感觉？失眠、头晕、乏力等一系列生理不良反应。如果你饿了，低血糖和胃穿孔是最有可能的并发症。问题是你的身体不。;我不欣赏你。一旦连续挨饿，新陈代谢的速度也会降低，所以体内燃烧的热量会减少，导致减肥失败。

我该怎么办，如果我想减肥，但不能 不要挨饿？

1.吃低热量食物

水果，如西红柿、桃子、柚子、梨、柚子等。蔬菜中的黄瓜、冬瓜、萝卜、竹笋、叶菜；或者选择炖、蒸、煮或凉性食物。

2.增强饱腹感

但饭前吃一些沙拉、蔬菜和高蛋白食物(如鸡肉、鱼肉和豆类)会让你更容易、更快地产生饱腹感。如果先吃面包或喝汽水，会让人摄入更多热量。此外，大量摄入甜食、淀粉和冰淇淋、蛋糕、饼干等脂肪类食物，会使人更难有饱腹感。

饭前喝一杯水对饱腹感很有帮助。

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