苦瓜减肥法实测(苦瓜减肥效果如何)

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苦瓜减肥法实测(苦瓜减肥效果如何)

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苦瓜可以很好的抑制脂肪吸收，有利于减肥。现在苦瓜减肥方法已经越来越流行了。下面给大家推荐三个优秀的苦瓜减肥食谱，让你边吃边快速排毒减脂！

苦瓜减肥法1:苦瓜胡萝卜煎蛋

制作材料:苦瓜小半根，胡萝卜一段，鸡蛋两个，葱花少量，盐料酒少许。

制作方法:首先将苦瓜洗净，对半切开，切成丁，将胡萝卜洗净切成丁，然后将鸡蛋打碎，加入苦瓜丁、胡萝卜丁、葱花、盐、料酒，锅中加入少许油，将拌好食材的蛋液倒入锅中，炸几分钟。

功效:胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、维生素等物质，能提高新陈代谢，自然减肥。加入具有减肥作用的苦瓜，减肥会更快更有效。

苦瓜减肥法2:苦瓜菠萝苹果汁

制作材料:苦瓜1个，菠萝1个，青苹果1个，蜂蜜。

制作方法:苦瓜洗净，对半切开去瓤，菠萝去皮切块，苹果洗净切块，然后将三种水果放入榨汁机中，加入一杯矿泉水，一起搅拌，倒出，去渣，浇上蜂蜜。

功效:菠萝能有效水解脂肪，而苹果能促进消化，补充体内所需营养。三种水果搭配在一起，不仅营养美味，还能最大限度的发挥减肥效果。

苦瓜减肥法3:紫薯苦瓜圈

制作材料:苦瓜、紫薯、蜂蜜。

制作方法:将苦瓜洗净，两端切成两段，用筷子去掉苦瓜瓤，将紫薯去皮切成小块，放入保鲜袋中洒些水，放入微波炉中预热3分钟，然后将紫薯碾成泥状，再将苦瓜放入加盐的热水中煮，这样紫薯泥就可以盛在苦瓜中食用了。

功效:紫薯中含有能阻止糖分转化为脂肪的硒元素，能有效防止脂肪堆积，同时还能促进肠道蠕动，清除胃部油脂。再加上苦瓜的排毒减脂作用，可以加快瘦身的速度。

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