脚底按摩能加快新陈代谢吗(按摩脚底可以加快新陈代谢吗)

侯云飞美容护肤

脚底按摩能加快新陈代谢吗(按摩脚底可以加快新陈代谢吗)

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脚是支撑身体的重要部分。作为重要的一部分，可以从脚开始减肥。想知道怎么做足底按摩？唐 不要担心，一步一步地阅读，并按照说明，你一定会学会如何帮助自己足部按摩。

方法一。轻拍你的脚底

每晚睡前用拳头捶脚底，可以消除一天的疲劳，促进全身的血液循环，增强内脏的排毒功能，使体内血管的排泄功能畅通无阻，加快脂肪燃烧。

做法:以脚掌为中心，有节奏地进行，以轻微疼痛为度，每只脚100次左右，运动时间2分钟左右。

方法二:抖抖脚

全身血液循环不畅会导致内脏功能失调，内分泌失调，身体毒素得不到及时排除，新陈代谢缓慢导致脂肪堆积，肥胖。简单的足部局部刺激可以促进血液循环，加快新陈代谢。

做法:仰卧在床上或地板上，让脚先在空中晃动，然后像骑自行车一样让脚旋转。2分钟，全省 的血液循环立即顺畅，燃烧脂肪，有助于改善睡眠。

方法三:赤脚走路

这种方法最大的好处就是给手掌一个锻炼的机会。手掌是保持按摩平衡的重要部位。走路的时候，尽量刺激手掌。试着走鹅石路，或者在家里准备一个圆形突起的垫子。

做法:五指分开也是赤脚走路的一大优势。为了减肥和保持健康，在家里要尽可能把脚从鞋袜中解放出来，赤脚走路。坚持2分钟就好。

方法四:按摩脚趾

按摩脚趾不仅能减肥，还能增强记忆力。

做法:可以双手抓住脚的大脚趾，做圆周按摩，每天数次，每次2分钟。也可以用手搓小脚趾外侧，做圆周运动。因为记忆与小脑有关，而小脚趾是小脑的反射区，按摩小脚趾有助于增强记忆。按摩2分钟。

方法五。揉揉你的脚

让双脚并拢，互相摩擦，使血液循环顺畅。当你的脚感到温暖时，你可以在短时间内加强排毒和燃烧脂肪的功效。

做法:仰卧在床上或地板上，抬起双脚用力摩擦。如果你的手同时摩擦会更好。用力揉20次左右就行了，2分钟左右。这个方法也有助于睡眠。

足部按摩，一种可以在睡前进行的方法，不会占用太多时间，只要有耐心和毅力，就可以锻炼身体。试试看。

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