儿童减肥有哪些原则呢(儿童减肥有哪些原则)

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儿童减肥有哪些原则呢(儿童减肥有哪些原则)

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学习成人节食是不合适的。

童年是生长发育最快也是最关键的时期。必须有足够的糖、蛋白质、维生素、钙、铁等营养物质才能满足生长发育的需要。所以，帮助孩子减肥，一定不能过多限制孩子的饮食。

此外，成人可以使用的去除脂肪的手术和减肥的药物也不适合儿童，因为这些方法可能会影响生长发育。

忽视儿童是不恰当的。;的感情

专家认为，儿童和青少年。;的情感问题会影响他们的体重。就像很多成年人在情绪低落和抑郁的时候依靠食物来缓解压力一样，来自学校的压力、家庭的紧张、被父母忽视的感觉、孤独的感觉、与同学关系不好都会让孩子变得贪吃。

快速减肥是不可取的。

一个孩子从正常体重到肥胖通常需要几个月或几年的时间。在这个过程中，身体的各个器官，如心、肺、肾等，逐渐适应体重相对较高的情况。如果短期内快速减肥，只会流失体内水分，但同时会产生两种不良后果:

1.身体水分的快速流失会使心脏、肺、肾脏等器官一时难以适应，容易出现循环系统问题和肾功能损害，甚至增加成年后心血管疾病的危险因素。

2、这种减肥很难持久，一旦稍有懈怠，体重就会迅速反弹，不仅对身体不好，还会让孩子失去信心。

所以家长要做好打a "减肥持久战。此外，儿童 s身高在不断增长，只要能保持体重不增加或缓慢增加，就达到了减肥的效果。

家长需要注意以下四个方面:

1.唐 不要因为饮食问题对孩子大喊大叫或吓唬孩子；

2.唐 不要用食物来奖励或惩罚孩子；

3.唐 不要取笑孩子变胖；

唐 不要和其他孩子比较，因为这样会让孩子产生严重的挫败感和自卑感。

父母应该做的是多关心他们的孩子。;的内心感受，经常赞美他们的优点，不计回报的给予他们关心和爱护。

技巧

儿童与科学标准；;理想体重是多少

1-6个月:体重(公斤)=出生体重(公斤)月龄×0.6；

7-12个月:标准体重(kg) =出生体重(kg)月龄×0.5；

1岁以上:标准体重(kg) =8岁×2。

根据公式:(实测体重/标准体重-1)×100%，超过标准体重的10%即可视为超重，一旦超过20%，则属于肥胖。

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