萝卜腿怎么变瘦(萝卜腿怎么减最有效)

许宝财美容护肤

萝卜腿怎么变瘦(萝卜腿怎么减最有效)

本文主要为大家介绍如何瘦萝卜腿(如何减萝卜腿最有效)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

萝卜腿的成因

1、长时间站立或久坐

有些mm因为工作的原因，每天都需要站着或者坐着办公，使腿部血液循环不畅，导致腿部肌肉发达，腿肿的现象出现。

2.永远穿高跟鞋

因为小腿线条不够美，有些MM想通过穿高跟鞋来拉长小腿。但由于小腿重量过大，腿部力量开始向外移动，小腿肌肉越来越外翻。

3.遗传因素

有的人天生小腿骨细长，小腿肚大。但这也是可以通过后天来改善的。

瘦萝卜腿最有效的方法

向后弓步推墙

1.站在离墙30cm的地方，双手放在胸前，推墙。

2.左腿向后迈，右膝弯曲，形成弓步姿势。注意保持左腿伸直。保持这个动作30秒，然后换另一边做。左右重复动作三次，每天做两组。

扶手椅的脚尖

1.站在椅背上，抬头挺胸，双手微微张开，双手扶住椅背。

2.慢慢踮起脚尖，挺胸，腹部和臀部有紧绷感。保持动作1秒，然后放下脚跟。放下时注意不要让脚后跟着地。然后再踮起脚尖。重复15次为一个周期，重复3个周期，每天做两组。

扭一扭。;坐着时扭伤了脚踝。

1.坐在椅子上，背靠椅背，脊柱挺直，双手放在椅面上，右脚自然下垂，左脚抬起，与地面平行，脚尖向前伸展。

2.顺时针转动脚趾5圈，注意转动时膝盖不要动。然后换到另一边做动作。

一种按摩细萝卜腿方法

大腿和臀部交界处常出现橘皮组织。推荐你使用好的瘦身瘦腿产品，通过抓捏，可以促进血液循环，加强新陈代谢，减少脂肪。按摩手法一定要掌握，揉，推要用力，但不要用力到碰伤自己。正确的用力有点像揉面。

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