冬日豆腐(冬季豆腐怎么做好吃)

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冬日豆腐(冬季豆腐怎么做好吃)

本文主要为大家介绍冬豆腐(如何做好冬豆腐)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

众所周知，豆腐含有丰富的蛋白质，是滋补清热的佳品。经常食用可以清热润燥，清洗肠胃。吃豆腐容易有饱腹感，而且豆腐中含有极其丰富的植物微量元素，有助于排水，改善消化，尤其对腹部脂肪有很好的效果。下面无忧网为大家介绍三款豆腐减肥食谱，清肠瘦身的效果可见一斑！

首先，小葱拌豆腐

材料:豆腐300克，辣椒油和葱油适量，水发木耳50克，黄瓜100克。

调料:花椒油、味精少许，生抽、醋、酱油适量。

做法:豆腐焯水，黄瓜去皮，洗净切块，木耳切块焯水。将辣椒油、葱油、花椒油、酱油、醋、香油、味精放入碗中调成酱。将豆腐丁放入盘中，周围放上黄瓜丁，加入木耳，将酱料拌匀，浇在豆腐上。吃的时候搅拌一下。

2.冻豆腐炖海鱼

材料:冻豆腐200克，小海鱼300克，枸杞和盐各5克，鸡精8克，葱姜切片10克，胡椒粉3克，高汤200克，色拉油50克。

做法:将冻豆腐切成大块，去腮，去内脏，小海鱼洗净。锅中加入油，加热至八成热。加入小海鱼，煎至棕色。倒入高汤，加入葱、姜、盐调味，将冻豆腐、枸杞炖20分钟左右，加入少许鸡精、胡椒粉拌匀。

第三，雪中红豆腐

材料:鳕鱼1条、豆腐1/2盒、菱角2 ~ 3粒、枸杞1汤匙、豆仁1汤匙、玉竹2元、麦冬3元。

做法:1。将玉竹、麦冬和3碗水放入锅中，小火煮约10分钟后取出汤汁。

2.鳕鱼洗净切块；用盐、胡椒粉和少许白粉腌制混合待用。

3.马蹄去皮切片；豆腐也被切成鳕鱼大小的块。

4.把第一步的汤煮开，然后把处理好的鳕鱼、荸荠、豆腐放进去煮5分钟，加点盐调味，勾芡，最后撒上豆粒、枸杞。

以上内容就是冬豆腐(如何做好冬豆腐)的介绍，想了解更多信息的朋友可以关注我们，我们将为你提供更多冬豆腐(如何做好冬豆腐)相关内容。

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