香菇减肥吃法(香菇减脂餐)

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香菇减肥吃法(香菇减脂餐)

本文主要为大家介绍如何吃蘑菇减肥(蘑菇减脂餐)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

香菇，被称为 "美食之王，是一种高蛋白、低脂肪的营养保健食品。 历代医学专家对香菇都有过著名的评价。随着现代医学和营养学的深入研究，香菇的药用价值被不断发掘。

主题配料:蘑菇

其余:蔬菜、豆腐、瘦猪肉等。

早餐:蘑菇和蔬菜

配料:青菜、鲜菇、木耳、姜、盐。

做法:油锅热后，先放出老婆丝炒香，再放入木耳和香菇炒香。靠近绿色蔬菜根部的部分；加盐调味，看根的颜色是不是有点透明，可以放菜的叶子；放叶后稍微翻炒一下就可以出锅装盘了。

午餐:蘑菇炖豆腐。

材料:豆腐300克、瘦猪肉50克、香菇8朵、红辣椒2个、葱、姜、蒜、盐、酱油、花椒粉、糖、味精、植物油。

做法:将豆腐切成长方形片，放入锅中煎至两面金黄色，将香菇去蒂，切成四片，姜蒜切片，瘦肉切丝:锅中放入适量植物油，烧热，放入肉丝翻炒，放入葱、姜、蒜炒香。放入豆腐片，翻炒，放入红椒和香菇，加盐、糖、花椒粉和酱油，加入一碗水，小火煨至汁浓，加入少许味精翻炒。

晚餐:蘑菇玉米粥

配料:大米，玉粒，胡萝卜，蘑菇和火腿。

做法:大米洗净浸泡1小时以上，胡萝卜洗净切成小粒。我用的是玉米粒罐头，蘑菇和火腿也切成小粒。米饭里放点色拉油，同时加入蘑菇粒，然后开始煮。煮开后放入胡萝卜和玉米粒，边煮边搅拌，感觉差不多熟时(20分钟左右)，放入火腿丁，再煮，撒上葱花，最后加盐调味。

其他蘑菇饮食建议

1.蘑菇面

香菇和面条一起煮，是一道营养美味又健康的菜。我们吃蘑菇的时候可以喝着和面条一起煮，再加点葱花，好吃的让人流口水。香菇是一种菌类，香菇的种类繁多。在选择蘑菇的时候，可以选择金针菇。

香菇面条材料:香菇、面条、葱花、调料适量。

香菇面的做法:我们可以用鸡汤作为清汤来煮香菇面。将葱花切成小圈备用。将面条和蘑菇浸泡在水中备用。我们要耐心的等锅里的鸡汤烧开，然后把香菇和面条放进锅里再煮一遍。最后撒上葱花就可以吃了。

2、蘑菇豆腐汤

蘑菇和豆腐一起煮成汤也是不错的选择。我们总是担心晚上做什么汤。我们不妨试试，蘑菇豆腐汤。鲜菇和豆腐是非常美味的组合。蘑菇豆腐汤，好吃，还可以减肥。

香菇豆腐汤配料:香菇、豆腐、调料。

香菇豆腐汤的做法:香菇洗净备用，豆腐洗净备用。将豆腐焯一下，切成小块。如果你想蘑菇味道更好，你也可以把它们掰成两半。水烧开后，可以把香菇和豆腐放在一起，等它再烧开。加入调味料即可食用。蘑菇减肥法让你轻松减肥。

以上内容就是如何吃蘑菇减肥(蘑菇减脂餐)的介绍，想了解更多信息的朋友可以关注我们，我们将为你提供更多如何吃蘑菇减肥(蘑菇减脂餐)相关内容。

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