美食妙招(如何吃美食不胖)

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美食妙招(如何吃美食不胖)

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让食物成为你的盟友。如果使用得当，没有食物是你的绝对敌人。如果你把食物当成朋友，想想它们的营养成分:吃成了享受，而不是罪恶。然而，你需要记住:不要过度。购买同类的低脂食品。如果胃口这么大，那就每次都用低脂食物来满足。寻找食欲泛滥的原因，为什么食欲大增？你是否刚刚遇到过焦虑、孤独、压力等情绪问题？要知道，所有这些问题都会导致你食欲的改变:吃东西是一种安慰自己的便捷。建议:你需要的是调整心情，不是吃喝——畸形的身材只能让你越来越差。总是处于 "满水 "，有时候人会把口渴当成饥饿。一天八杯水不仅会让你神清气爽，还会让你吃得更少。

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