瘦身最快的蜂蜜水减肥法(瘦身最快的蜂蜜水减肥法)

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瘦身最快的蜂蜜水减肥法(瘦身最快的蜂蜜水减肥法)

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蜂蜜水减肥的原理

蜂蜜营养非常丰富。它含有能促进肠道蠕动的脂肪酸，而丰富的维生素和矿物质能调节肠胃，排出体内毒素，改善便秘。蜂蜜之所以能减肥，是因为它所含的热量非常低，只有等量白糖的75%。100克蜂蜜仅含294卡路里。即使每天吃200克蜂蜜，摄入的热量也只有600卡，远低于一天1200-1500卡的标准。所以蜂蜜虽然甜，但是减肥的效果不是一般的好。此外，蜂蜜还能为人体补充维生素B、维生素C、钾、钙等营养物质，有助于维持身体的营养平衡，是健康减肥的佳品。

推荐蜂蜜水减肥法

方法一:将30克蜂蜜与1升水混合，加入两勺苹果醋调味。连喝三天会有意想不到的减肥效果。

蜂蜜能促进肠道蠕动，所含的维生素能调节肠胃功能，促进毒素的排泄。而且喝蜂蜜水后，血糖水平会升高，饱腹感会增强，所以饥饿感会相对减少，有控制食欲的作用。

方法二:早上起床后喝一杯温热的蜂蜜绿茶，用冲泡3分钟的绿茶和一勺蜂蜜做成。午餐可以来一杯用红茶冲泡2分钟，加2勺蜂蜜的蜂蜜红茶。如果还饿，可以喝1勺纯蜂蜜。下午茶喝一杯简单的蜂蜜水。晚餐喝2杯蜂蜜红茶，加1勺纯蜂蜜。

方法三:早上早餐喝一杯温热的蜂蜜水；午餐喝2杯蜂蜜红茶，加2勺纯蜂蜜；下午茶吃1勺纯蜂蜜；用少许薄荷和水将晚餐煮沸3分钟，加入2勺蜂蜜，温热后喝2杯；如果晚上睡觉前觉得饿，可以吃1勺蜂蜜。

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