如何让腰围瘦10厘米(怎样可以让腰围变瘦)

陈曼瑶美容护肤

如何让腰围瘦10厘米(怎样可以让腰围变瘦)

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指压:

舒天位于肚脐两侧两寸处，是调节胃肠活动的重要穴位。按压舒天可以增强消化器官的功能，有助于减少便秘。用食指和中指按压舒天，呼气时按压，吸气时放松。一次指压10次左右。(，国内第一减肥网站，瘦身男女)

刺激脚底:

按压脚的大脚趾和第二脚趾之间的脚趾缝。也可以用指压棒每天按压10分钟以上。

慢跑:

一开始以和走路差不多的速度跑，然后慢慢提高速度。总锻炼时间在15到20分钟之间。身体适应后，慢慢减少 "散步 "并且增加跑步的时间。呼吸时保持一定的节奏，腹部会得到更多的氧气，脂肪也更容易消除。

每天一餐用水果代替晚餐；

如果你平日一直多吃米饭，坚持一个月每天用水果代替晚餐，到了月底你会惊讶于平坦的小腹。

按摩以增强内脏功能:

沐浴后，将乳液涂于腹部，顺时针打圈按摩。冷的时候用吹风机的中暖档在腹部周围吹一圈再按摩会更好。吹风机要离身体15厘米以上。

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