揭秘无用功减肥法案例(无用功百度百科)

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揭秘无用功减肥法案例(无用功百度百科)

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节食对减肥没有效果。节食主要是少吃肉，多吃素食。其实素食，比如蔬菜，也含有脂肪、蛋白质、糖，只是含量少一些。这些食物进入胃后很快被消化吸收，使身体产生饥饿感。所以少量的节食需要长期的坚持。然而，过度节食会伤害你的健康。同样，饱餐后人工呕吐也会影响健康，产生饥饿感，如失眠、头晕、乏力等一系列生理不良反应。低血糖和胃穿孔是最可能的并发症。

不吃早餐对减肥没有效果。如果你不 不要为了减肥而吃早餐，这对你的身体不好。因为早餐是一天的基础，吃早餐可以有效提高新陈代谢水平，以充沛的精力迎接每一天。如果你不 不吃早餐，你不仅会失注意力和降低你的新陈代谢，而且还会减缓你的身体。;的热量消耗，这会阻碍你的塑身大业。

睡眠少对减肥没有效果。有人认为睡眠多会让脂肪堆积多，但其实恰恰相反，睡眠不足会造成脂肪堆积。因为入睡后，大脑会释放大量的生长激素，指示身体分解脂肪，释放能量。如果睡眠不足，就会在臀部、大腿和腹部堆积多余的脂肪。

穿紧身衣对减肥没有效果。其实穿紧身衣只会增加被包裹身体部位的出汗程度，出汗只是排泄水分，而不是脂肪。虽然大量出汗后你可能会减轻一些体重，但一两个小时后你仍然会恢复体重。而且塑料和胶质的衣服会阻碍运动，包括肌肉的运动，很难让运动取得更好的效果。

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