男朋友希望女朋友瘦一点(男生都希望自己的女朋友瘦点吗)

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男朋友希望女朋友瘦一点(男生都希望自己的女朋友瘦点吗)

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下面有一个问卷调查。男朋友希望女朋友在这个部位减肥，第一位的其实是腿。It 拥有一双修长的腿真的很重要！但是，对于久坐的MM来说，瘦腿项目真的太辛苦了。下面无忧网给大家介绍一下在办公室可以偷偷做的简单瘦腰动作。瘦腿怎么做最有效？做梦！这当然不可能！下面，边肖教你10招，让你秒变筷子腿。据说粗盐瘦腿法最简单。

散步瘦腿

改变走路的姿势是根本。慢走的时候检查一下自己的走路习惯。避免给小腿增加过多的重量。

第二步深蹲。

唐 t蹲得太低，大腿感觉酸酸的是比较合适的角度，太低重心不稳，太高大腿肌肉会 不符合 amp的要求马步 "马步，瘦腿无效。一次一分钟。

3.粗盐烟囱法

粗盐有发汗的作用，能排出体内多余的水分以减轻水肿，促进皮肤新陈代谢，排除体内废物。

抬起你的腿

把腿贴墙90度，对瘦腿特别有帮助，尤其是办公室女性，一天下来腿会有点肿，每天坚持做15-30分钟。

5.一匹单词马

一字马分腿可以让双腿韧带有弹性，坚持每晚一字马拉腿可以让腿明显变长。虽然过程很痛苦，但是效果很好。

跪下，抬起臀部

双手放在地上，一条腿跪在床上，另一条腿向后高抬并保持挺直的姿势，尽量坚持，保持到大腿肌肉有明显的疼痛感后再换另一条腿运动。除了臀部，这个动作还可以锻炼大腿后侧，平时很少用到。既能瘦腿，又能提臀。以10-20划为一组，可以三到五组练习，每组间隔半分钟到一分钟。

靠墙站着

靠墙站半个小时是一项考验人的运动。;的耐力。这种不仅可以让体型变得挺拔舒展，还可以锻炼腿部。

8.双腿伸直坐着

你可以练习坐在办公桌前。只需半髋坐在椅子上，双腿向前伸展，上身保持直立，初学者很难做到。你可以用手抓住椅子的扶手或桌沿来保持平衡。这种方法既能锻炼腿部肌肉，又能拉长韧带，锻炼背部，一举两得。

9.瑜伽瘦腿

做瑜伽会拉伸全身，锻炼出平和宁静的精神状态。是非常好的慢性有氧运动。

10.保鲜膜烟囱

抬起脚，在小腿上均匀涂抹海盐沐浴露，拳头从脚跟向上向后搓20次，搓至发热，然后用保鲜膜包好，10分钟后用温水冲洗干净，持之以恒。拥有一双不是梦！

只要坚持，相信你会拥有一双迷人的筷子腿。

你首先需要瘦腿，多吃这些。

1.葡萄柚

柚子可以加快新陈代谢。同时，柚子热量低，钾含量高。绝对是瘦腿的最佳水果之一。但是柚子是酸的，所以能吃的女孩。;不要吃酸的，要小心。

2.猕猴桃

猕猴桃是维生素C之王，还含有高纤维素。纤维素吸水膨胀后，可以防止脂肪堆积在腿上，防止腿变粗。

芹菜

含有大量胶质碳酸钙，易被人体吸收，补充直腿所需的钙。芹菜对心脏有好处，含有丰富的钾，可以防止下半身的水肿。

4.赤小豆

红豆含有石碱酸，能增加胃肠蠕动，促进排尿。也可以是I型，哦，还有心脏和肾脏引起的水肿。红豆中含有的纤维素可以排泄体内的盐分和废物，对瘦腿有很好的效果。

5.芝麻

提供维生素E，B1，钙，尤其是其 "亚麻籽油酸 "成分，可以去除附着在血管壁上的胆固醇，吃之前把芝麻磨成粉，或者直接买芝麻糊，充分吸收这些腿部营养！

6 .木瓜

唐 不要以为木瓜只有丰胸的作用。其实木瓜也可以瘦腿。脂肪堆积在下半身的时候，吃木瓜瘦腿最合适。木瓜中含有蛋白水解酶和葫芦素，可以帮助分解脂肪，使腿变得纤细骨感。

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