吃豆腐乳可以减肥吗女性(吃豆腐乳可以减肥吗会胖吗)

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腐乳(红色)的热量和瘦身作用别名:南乳，酱豆腐。

热量:151千卡(100克)

分类:调味品，腐乳。

腐乳又称豆腐，是由大豆、黄酒、高粱酒、红曲等原料制成的。豆腐的种类很多，大部分都很好吃，有去腥解闷的作用。它适合用作膳食或调料，如火锅调料。

腐乳通常分为三类:青方、红方、白方。其中，臭豆腐属于 "方清 " "大 "， "红辣 "， "玫瑰与玫瑰和其他大豆豆腐属于 "红场 " "又甜又辣 "， "桂花糖和 "五香 "属于 "白边 "。

南方牛奶是用红谷米发酵的，所以果汁是红色的。豆腐乳是一种颜色正、形状整齐、质地细腻、无异味的好产品。

营养价值

1.腐乳中维生素B的含量非常丰富。经常吃它不仅可以补充维生素B12，还可以预防老年痴呆症。;的疾病。

2.腐乳富含植物蛋白。发酵后，蛋白质分解成各种氨基酸，产生酵母等物质，所以能刺激食欲，帮助消化；

3.腐乳还含有钙、磷等矿物质；

4.腐乳容易被微生物污染，豆腐中的蛋白质氧化分解后会产生含硫化合物。过量食用会对人体产生不良影响。

适用人群

一般人群可以食用，高血压、心血管疾病、痛风、肾病、消化道溃疡患者慎用。

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