11种懒人减肥法让你不知不觉瘦下来怎么办(懒人减肥法最有效)

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11种懒人减肥法让你不知不觉瘦下来怎么办(懒人减肥法最有效)

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懒惰的人不 I don’我不喜欢运动，但是懒人也有好的减肥方法。今天推荐几个懒人运动减肥，让你不知不觉瘦下来，轻松塑造曲线。

更换家具

一成不变的陈设很无聊。偶尔改变一下家具的位置，移动一下橱柜和桌子，在空白的墙上挂一副装饰画，不仅能给你带来耳目一新的感觉，还能帮你甩掉赘肉！也可以去家居店买一些新的装饰品和陈设品，会多燃烧几倍的热量！

做家务

唉，我又得做令人头痛的家务了。但是清理垃圾、扫地、擦地板一个小时，会让你燃烧300卡路里的热量。嗯，你觉得抵抗力下降了吗？做家务的时候也可以放一些动感的音乐，会让你工作的更快，燃烧更多的热量。不知不觉，家务就做完了。

拜访朋友

你有朋友住在同一个城市，但却住在港湾吗？;I don’好久不见了？唐 不要让你宝贵的友谊因懒惰而削弱。选择一个周末去看望她，不仅可以维持友谊，还可以帮助你燃烧卡路里。为什么不呢？如果可以的话，试试走路，一个小时可以消耗260卡路里。

骑自行车旅行

骑自行车去上班怎么样？这是燃烧卡路里最有效的方法之一。骑自行车符合现在的低碳潮流，还能给你省不少车费。最重要的是你不 不一定要挤在一个 "纸人 "拥挤的高峰时间在车里！

和宠物玩耍

你 你不是唯一需要锻炼的人。看看躺在你脚边的那个可爱的。和心爱的宠物一起玩耍，在小区里散步，或者带它去当地的公园或者郊外嘉年华，都会让你的宠物离你更近，腰围也会减很多！

6.间歇跳绳

每当电视播出到，总有烦人的广告出来打断！与其坐在沙发上发呆，不如拿出绳子跳两分钟，重复四次，就能燃烧120卡热量。

7.购物狂欢

购物是女人天生的乐趣。当你在商店里徘徊，坚持不懈地寻找你心目中最完美的衣服和最华丽的鞋子时，支持你购物的能量就是那些燃烧的卡路里！如果你对其他运动不感兴趣，那就去逛街吧。你永远也看不够那些漂亮的衣服和包包！带着战利品回家后，唐 不要忘记拉伸按摩腿部，这样可以瘦腿，避免腿部水平发展。

8.祝年终派对玩得开心

年底的各种聚会、派对都在向你招手。唐 不要一个人呆在家里看电视剧！大家可以一起花很多钱去唱卡拉ok，玩电子游戏，打牌。卡路里，和朋友聚会，笑闹是常事，一小时消耗200卡路里不成问题！

9.尽可能多地停下来

当你站着的时候，你会比坐着的时候燃烧更多的卡路里！如果你是久坐办公室的办公室小姐，你应该抓住机会多做一站。日常生活中累积的卡路里消耗，比如地铁让座给他人，放弃外卖下楼吃饭，步行去同事 座位而不是使用聊天工具，是相当惊人的！

10.在床上伸展身体

当你拉伸身体时，你可能感觉不到你在做什么运动，但它可以加强肌肉柔软度，锻炼肌肉和骨骼，美化身体曲线。要想前进和后退，就必须依靠它。早晚花30分钟坐在床上做拉伸运动，同时，你的身体会减掉250卡路里！

11.烹饪食物

烹饪是一个非常有趣的过程。当你把食材变成一盘盘美味的菜肴时，你会觉得自己像个魔术师！自己做饭还可以让你严格控制食材质量和热量摄入，让你和家人每天都能吃到美味健康。最后，你可以获得额外的奖励——300卡路里。

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