苦瓜减肥的方法(苦瓜减肥食谱一周瘦)

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苦瓜减肥的方法(苦瓜减肥食谱一周瘦)

本文主要为大家介绍苦瓜减肥方法(苦瓜减肥食谱一周减肥)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

苦瓜的脂肪含量很低，每百克只有19卡路里，非常适合肥胖者食用。而且苦瓜的维生素含量居瓜菜之首。其苦味有抑制食欲的作用。边肖推荐一种受欢迎的苦瓜减肥法。每天生吃2 ~ 3个苦瓜，坚持20天以上，就能很好的减肥。

夏季苦瓜减肥迷你食谱

苦瓜拌海带芽

材料:(1人)

苦瓜250g，海带芽5g，鹤峰酱油1汤匙，胡椒粉少许。

练习:

1.海带芽泡发沥干；苦瓜去籽，切片，加少许盐洗净，挤出多余盐水。

2.将苦瓜和海带芽放入碗中，用和风酱油拌匀，撒上花椒粉。

苦瓜肉卷

材料:(1人)

苦瓜250g、里脊4片(约120g)、蒜泥1茶匙、酱油1茶匙、水、糖、醋、酒。

练习:

1.苦瓜去籽，切成长条，用肉片卷起来，用牙签固定，盘子里倒一点酒。

2.放在电饭锅里蒸，然后把汤倒出来。

3.将蒜泥、酱油、水、糖、黑醋混合，拌入汤中，然后浇在苦瓜肉卷上。

苦瓜真的是很好的蔬菜。很多人误解了苦瓜和don 我不明白它的好处。不幸的是。夏天吃苦瓜最好。除了减肥，还可以清热去火，而且你不 我不需要喝花草茶。

苦瓜减肥小贴士:

苦瓜是夏天用来清热的蔬菜。

苦瓜，因味苦而得名，又叫凉瓜。苦瓜也是夏季用来清热的蔬菜。苦瓜富含维生素B、C、钙、铁等。苦瓜有\ "清热解乏，清心明目，益气壮阳。根据研究，它具有明显的隐性血糖作用，对糖尿病有不可避免的影响。还具有一定的抗病毒能力和抗癌作用。

脾虚胃寒者不宜生吃苦瓜。

苦瓜熟食性温，生食性寒，脾虚胃寒者不宜生吃。另外，孕妇要谨慎饮食。

每天生吃2-3个苦瓜会让你苗条。

有专栏报道过这别出心裁的一幕，揭秘:本来每天会生吃2-3个苦瓜，所以才这么苗条。当时面试的时候，导游小姐也试着咬了一口，很快就惨了。看来苦瓜的减肥效果虽然出奇的好，但是每天吃好几块真的是难以忍受。当然也有例外。一位姓孙的老太太在镜头前一口气吃了五个苦瓜。她说自己曾经体重174斤，因为高血压、糖尿病、高血脂、动脉硬化，很惨。吃了一年的苦瓜，她的体重减到96斤，那些病都治好了。

边肖提示:苦瓜有抗生育作用，所以怀孕或打算怀孕的人不应该吃它。

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