最新的无饥饿减肥方式是什么(最新的无饥饿减肥方式)

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你从来没有暴饮暴食吗？你没吃过奶油等高热量食物吗？你从来没有对小吃感兴趣吗？脂肪细胞就是在你的无意识状态下悄悄变大的。所以减肥，饮食是第一关，绝食不是上策，节食才是上策。

节食和极端节食

人活着，靠什么？通过加热。适当节食，保证身体每天所需的热量(即基础代谢量)，不仅会让你发胖，还会让你头晕目眩，甚至记忆力下降。然而，如果你吃得太少，甚至 "坚持不懈 "以极端节食的来减肥，你将无法满足你一天所需的热量。;因为卡路里太少。减肥的结果会是:体重会暂时下降，一旦恢复正常饮食，体重很可能会反弹，甚至超过减肥前的体重。

所谓饮食也是一日三餐。如果改成一日两餐，食量无形中就会增加，摄入的热量会高于一日三餐，而且会破坏营养的平衡。节食也可以接近高热量的食物，因为这些食物中也含有身体所需的营养物质，比如糖和脂肪。

如果一个女人提前知道她将有一个 "捏 "晚上用餐，早餐和午餐将受到限制；如果早餐和午餐有偏食，晚餐最好吃多种食物。

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