豆浆美容养颜减肥功效(豆浆有利于减肥吗)

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豆浆美容养颜减肥功效(豆浆有利于减肥吗)

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低热量豆浆300毫升42千卡

首先，豆浆是一种低热量食品。一杯300ml的豆浆只有42千卡，而一杯300ml的牛奶有150千卡，一杯300ml的可乐有130千卡。一块肥瘦相间的猪肉就更惨了，400千卡。所以用豆浆代替日常饮食中的一些食物是非常理想的，可以大大减少多余热量的摄入。

其次，豆浆中有一种很棒的营养物质——膳食纤维，很多食物中都没有，牛奶没有，可乐没有，各种肉类都没有。对许多减肥失败的人来说，最大的问题是他们不能减肥。;控制不住他们的嘴，膳食纤维会让你无法自动进食，所以无论如何都要控制住！其次，膳食纤维有排毒的作用，可以把你体内多余的脂肪带出来，清洁大肠，所以可以说是美容减肥。

第三，豆浆里还有一个厉害的东西，就是脂肪。豆浆中含有的不饱和脂肪酸对减肥者来说是个好消息，它不仅能满足身体健康。;人体对脂类营养物质的需求，还能使你消耗体内多余的饱和脂肪，预防高脂血症和心血管疾病。另外，豆浆脂肪中有一种叫植物甾醇的东西，是胆固醇的亲戚，可以带走体内多余的胆固醇。而牛奶和各种肉类中基本没有不饱和脂肪酸，更不用说植物甾醇了。

第四，豆浆除了这些减肥成分，还富含人体所需的七种营养素，可以说减肥不忘健康！

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