王心凌的瘦腿之法(王心凌的瘦腿之法)

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王心凌的瘦腿之法(王心凌的瘦腿之法)

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让 让我们看看王心凌 的瘦腿方法，并学习如何拥有修长的双腿。

王心凌 s瘦腿法:

短裙是王心凌 s的最爱，而它们也是她细而美的腿能让粉丝尽收眼底的主要原因。然而，无论短裙多么干练，王心凌都必须有美丽的腿来展示它。其实来之不易。据她说， "我在家最大的作业就是每天练抬腿。你不 你不必出去，你可以在家做。每天可以抬腿50次，抬腿后换左腿，保证一双线条流畅。 "

具体方法是:

每天在自己喜欢的位置练习抬腿。以一个物体为参照物，将右腿尽可能抬高，升降50次，然后换左腿做同样次数。

1.每天早上起床后，站在窗前或者全身肌肉都能得到锻炼。简单来说就是带着能量走路，这种走路应该是平时养成的习惯。

2.坐在椅子上看电视。唐 不要弯曲你的膝盖。抬起一条腿，然后放下。重复这个动作8-10次，然后换另一条腿，这样就可以去除大腿两侧的脂肪了。

3.坐在椅子上时，用力将两小腿重叠，从1数到8后交换双腿。重复这个动作，均匀呼吸。这样可以锻炼小腿线条。

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