水肿的饮食减肥方法(水肿的饮食减肥方法是什么)

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水肿的饮食减肥方法(水肿的饮食减肥方法是什么)

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很多朋友试过各种方法减肥，但是都没有效果？其实你可能不是肥胖而是水肿。那么，怎样才能消除水肿呢？

高纤维的菜花有助于消除水肿。

想要消除水肿症状，就要给身体补充维生素C、维生素E、铁、钼等营养物质。维生素C有益于毛细血管的健康，有助于缓解水肿症状，而维生素E可以促进身体 新陈代谢，提高代谢率，调节激素分泌，有利于消除身体水肿。铁和钼元素也有利于消除水肿。这些营养成分都包含在花椰菜中。此外，吃菜花还可以预防便秘症状。

减肥消水肿的人可以这样吃菜花。将一个花菜或半个花菜洗净切块后，用开水烫一下，再用适量的盐调味，每次晚饭前食用。吃菜花的时候，也可以和鸡蛋、肉一起吃，可以增强其消除水肿的效果。也可以用植物油炒菜花。

富含钾，高钾能帮助排出体内钠，改善水肿，滋润肤色。同时，由于香蕉有很强的消化作用，可以帮助便秘，防止胃部水肿。

薏苡仁排水

有两种工作 眼泪:生的和熟的。生熟部分半平衡，速效，健脾利湿。薏苡仁能促进血液和水分代谢，利尿消水肿，排出体内多余水分。

红小豆刺激肠道。

小豆含有丰富的维生素B1、B2、蛋白质、多种矿物质和较多的皂甙，能刺激肠道，有很好的利尿作用，对水肿有效果。

柚子茶去水肿

柚子有很好的减肥效果。柚子热量低，含钾多。钾有利于身体排出多余水分，消除水肿。将柚子肉放入榨汁机中，用少量水榨汁。如果觉得酸，可以加适量蜂蜜增加口感，加强排毒润肠的效果。

西瓜有超强的利尿作用。

西瓜味甘，微寒，味甘，生津。入心、胃、肺、肾经，有消暑利尿的功效，可以说是去水肿生果的良方。

冬瓜可以清除体内废物。

性味甘、寒，入肺、胃、大肠、小肠，利尿消肿，清热止渴。含有维生素B1和纤维，有助于大肠蠕动，清除废物和毒素。

蘑菇消除水肿

富含蛋白质，有助于血液循环，消除水肿。最好吸收蘑菇汤。

清咖啡

如果你已经爱上了喝咖啡，不妨喝黑咖啡。黑咖啡可以减肥不浮肿。黑咖啡热量很低，消除水肿的效果更是惊人。听说很多女明星用黑咖啡消除水肿。但是你可以。;不要空腹或晚上喝黑咖啡，否则会影响睡眠。

最后提醒大家，要减肥。可以多吃含维生素E和维生素b的食物，同时在饮食上要避免重口味，多吃清淡的食物。

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