经期减肥的注意事项有哪些食物(经期减肥要注意哪些事项)

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经期减肥的注意事项有哪些食物(经期减肥要注意哪些事项)

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1.饮食上要特别注意，避免生冷辛辣。这些食物会造成经期血量异常。同时，经期绝对不能通过节食减肥。这个时期是非常好的养生阶段。

2、期不适合剧烈运动，适当的小运动量即可，尽量避免会挤压腹部的运动，挤压腹部会造成血液在腹部堆积，导致期延长。

3.即使期间没有多少血，秦英也应该更换卫生巾，否则会导致杆菌和霉菌的生长。建议每3 ~ 4小时更换一次。

4.期间应避免性生活。期间，内部免疫力下降，非常敏感脆弱。各种细菌和病毒很容易从侵入人体，所以最好避免性生活。

5.经期忌烟酒。酒精有促进出血的作用，一定要注意。香烟会收缩血管，会导致经期不适加重，所以要尽量避免烟酒。

6.保暖，缓解痛经。期间，骨盆血液循环差，容易淤血。身体暖和了，血液循环会得到改善，痛经也会得到缓解。

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