脸胖怎么瘦吃什么可以(脸胖减肥有用吗)

侯云飞美容护肤

脸胖怎么瘦吃什么可以(脸胖减肥有用吗)

本文主要为大家介绍脸胖可以吃什么(脸胖减肥有用吗)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

女性都希望拥有明星一样精致的小V脸，但大多数明星都是靠整容来实现的。对于普通人，我们不 t不需要选择整形，容易留下后遗症。让 s分享快速瘦脸按摩手法，让你告别大饼脸！

面部肥胖的原因

脂肪:身体的肥胖不仅可以体现在腰腹部和上肢，还可以体现在面部。面部脂肪过多，又很少运动，很容易变成胖乎乎的苹果脸。

面部骨骼:如果你生来就有 "大脸 "和 "大骨头 "，那你再瘦也不会变成小脸美女。。。

肌肉:咬肌发达，也是造成你脸胖的主要因素之一。

运动按摩瘦脸运动

1.吸气，让嘴巴尽量鼓起来，然后呼气，再吸气，重复几次。

目的:在做瘦脸操之前排除面部肌肉中的气体，让这个瘦脸操的效果更加明显，所以这个动作必不可少，一定要做！

2.使用双手拇指时，向上向内推动颧骨处的脂肪，每次保持几秒钟，重复几次。你会感到有点痛，这是效果开始生效的迹象，所以不要 别担心~

目的:锻炼面部脂肪，从而达到减少面部赘肉的效果。

3.用指关节轻轻拍打颧骨。这个动作可以做十五次左右。

目的:这是轻微刺激肌肉，导致萎缩。以后让上面的动作重复做，很快就有效果。

4.用拇指向咬肌方向向后按摩。

目的:放松咬肌并使其收缩。

推荐几个瘦脸的美食食谱。

推荐1:绿豆薏米粥

材料:绿豆20克，薏苡仁20克。

练习:

1.薏苡仁、绿豆洗净，用水浸泡过夜。

2.将泡好的水倒掉，将绿豆、薏米放入锅中，加入新水，大火烧开。

3.小火煮至熟透。

瘦脸作用:绿豆、薏米在中医上有利尿、改善水肿的作用。

推荐二:鲜虾焖豆芽

材料:豆芽400克，泡椒虾25克，料酒，湿淀粉，精盐，味精，胡椒粉，香油，植物油。

练习:

1.将豆芽放入锅中晾干，加入一些油和姜酒，加入开水(去除它们的腥味)，倒入漏勺中，沥干水分。

2.炒锅放0.5汤匙油，加热至三成热。将豆芽放回炒锅，加盐翻炒至熟。

3.炒锅放0.5汤匙油，加热至三成热。加入虾，煎至刚刚熟。将它们倒入漏勺中，过滤掉剩余的油。

4.将锅放回灶上，煮料酒，倒入汤汁，用精盐和味精调味，撒上胡椒粉，用湿淀粉勾芡，然后将虾放入锅中，加入香油拌匀，剁在豆芽上。

瘦脸效果:绿豆芽营养丰富，其中钾是消除水肿不可或缺的，豆芽还能加强咀嚼效果，既有营养又有促进作用。口腔活动的优质食品。

推荐三:玉米冬瓜汤

材料:冬瓜200g，玉米两根。

练习:

1.冬瓜洗净，切成小块；

2.把玉米切成小块，洗干净，然后放下来一起加水。

瘦脸功效:冬瓜、玉米有去脂、去水肿的功效，喝一两个月肯定有效果。同时注意少吃咸的食物，因为会加重浮肿的感觉。

推荐4:清炒什锦

材料:胡萝卜100克、香菇50克、竹笋50克、油菜50克、面筋50克、腐竹50克、木耳25克、鸡蛋皮50克、姜、香葱、花生油、酱油、精盐、味精、糖、高汤。

练习:

1.胡萝卜去根，洗净，切块；香菇用开水浸泡20分钟，去蒂，切成两半；冬笋去皮，去根，洗净，切块；将油菜去根去黄叶，洗净，切片；西蹄筋洗净，切块；腐竹洗净，切段；黑木耳泡软洗净备用；将蛋皮切成菱形块；生姜洗净，切成姜末；洋葱去根，洗净，切成葱花。

2.将锅置火上，放入适量清水烧开，将胡萝卜、香菇、竹笋、油菜、面筋、腐竹放入锅中煮熟，捞出沥干水分。

3.将花生米倒入锅中，油热时放入葱花、姜末翻炒，放入香菇、竹笋、胡萝卜翻炒，放入油菜、面筋、腐竹、鸡蛋皮、木耳，放入清汤，加入精盐、白糖、酱油、味精，翻炒均匀，盛出。

瘦脸功效:胡萝卜不仅含有丰富的维生素和钙，还含有丰富的钾，能有效消除面部浮肿，达到瘦脸的目的。

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