早餐别吃油条小心会变胖嘛(早餐吃油条会不会胖)

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早餐别吃油条小心会变胖嘛(早餐吃油条会不会胖)

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每天早上，一根油条和一杯豆浆是小罗 最喜欢的。刚炸好的油条咬了一口，小罗觉得很好吃。但是，最近小罗开始减肥了。小罗知道完全靠运动减肥是不可行的，要注意饮食才能事半功倍。特别是有些食物热量高，不适合减肥时吃。但是，说了这么多，还不清楚哪些食物热量高，不利于减肥。估计很多人都会有和小罗一样的问题。今天给大家介绍四种容易长胖的食物，减肥的时候少吃。

油条

除了小罗，很多人早上也喜欢吃油条。很多人也知道油条热量高，但是看看刚出锅的油条， "贪婪的昆虫 "早就占据了你的意识，关于减肥的一切都忘记了。但是你知道吗？你吃的这根油条的热量相当于3碗米饭。这么高的热量你敢吃吗？

炸鸡和鸡排

我不 不知从何时起，许多人开始认为炸鸡应该配啤酒，而炸鸡也成了当 "派对 "和朋友一起。还有鸡排。街上有很多炸鸡排。它们又好吃又便宜，受到很多人的欢迎。但是这两样东西热量都很高。一小块炸鸡或者鸡排，你需要有氧运动30分钟才能消耗掉，否则只能让脂肪长在身上。

托尔塔-德纳塔

对于很多女生来说，奶油蛋糕的诱惑是无法抗拒的，但是它的热量很高，所以不适合在减肥的时候吃。要知道结巴几下就可能有肉吃的奖励，所以要想减肥，先忍忍，管好自己的嘴！

绍科拉特

甜巧克力预示着甜蜜，是爱情的味道，很多女生都喜欢吃。可以作为减肥，减肥的时候不适合吃，吃多了肉不请自来！

果汁

你可以 t在外面买果汁饮料减肥，因为很多果汁都添加了糖等物质，纯果汁很少。如果它们是在家里现榨的，那 没关系。另外，即使是鲜榨果汁也不要喝太多。最好吃水果。

调味饮料

比如便利店卖的饮料，或者运动饮料，肯定会添加香料。购买时，一定要看标签。最好选择富含维生素、使用天然香料的饮料。

牛奶泡沫咖啡。

咖啡本身的热量很低，每100克不到5kcal，但实际上我们喝的时候会加入鲜奶和糖，甚至在上面加奶泡，让原本真正瘦身的咖啡变成了高热量高脂肪高糖分的饮料。

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