有助于瘦身的蔬菜(瘦腰吃什么蔬菜水果)

李东西美容护肤

有助于瘦身的蔬菜(瘦腰吃什么蔬菜水果)

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1.韭葱

韭菜含有丰富的维生素、蛋白质和微量元素。最令人惊讶的是，它还含有胡萝卜素和大量纤维素。对预防和治疗便秘，增强胃肠活动功能，排泄肠道内多余脂肪有很好的效果。

2 .酸奶

酸奶不仅富含牛奶的营养成分，还富含钙和乳酸，有助于抑制胆固醇。还含有可以帮助清肠的乳酸菌，可以改善便秘，加快肠胃蠕动，把体内的老废物排出体外，肚子自然变小。

3.巨藻

成本低廉又营养丰富的海带不仅有很强的排毒功效，还有很好的减脂效果。这是明星减肥食品，女性可以 不要错过。富含牛磺酸和膳食纤维海藻酸，有助于降低胆固醇，排出肠道脂肪。

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