早餐只吃苹果能减肥吗(早餐只吃苹果减肥好吗会瘦吗)

许宝财美容护肤

早餐只吃苹果能减肥吗(早餐只吃苹果减肥好吗会瘦吗)

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很多人会通过节食减肥，而减肥的第一件事就是不吃早餐或者少吃早餐。有人每天早上吃一个苹果减肥，那么早餐只吃苹果真的能减肥吗？

科学研究发现，早上只吃一个苹果就可以减肥，因为苹果是一种碳水化合物、水分、纤维和钾含量较高的水果，有助于缓解便秘和消除水肿，适合减肥时食用。所以苹果可以减肥，也适合已经肥胖的人自己减脂。

苹果是一种减肥方法，但是这种方法适合所有人吗？

早餐只吃苹果减肥，一般被称为短期极低热量饮食。还有类似的苹果三日减肥法，番茄快速减肥法等等。每天热量低于800卡路里的饮食属于a "极低热量饮食在医学上，会导致甲状腺激素分泌减少，代谢率长期减慢。你可能会因为摄入的热量太少而导致晕厥和心跳加速。

这种减肥方法很危险，你可能会突然晕倒，情况会很糟糕。最糟糕的是，减掉的脂肪比例很低。当你恢复饮食时，你的大脑会指示你的身体储存更多的脂肪来应对你的行为。也就是说，如果你现在吃得少，你就必须吃得多，以补充你不该吃的能量。;不要吃。这个时候就会出现脂肪爆炸，这是非常严重的情况。

早餐只吃一个苹果并不适合所有人，普通大众，俗称上班族也不适合。上班族早上通常有很多繁忙的工作，必须补充足够的能量来应对身体在工作中带来的能量消耗。所以早餐只吃一个苹果是不够的，补充上班族的能量需求也是不够的。一旦能量需求得不到满足，身体可能会进入休眠状态，这将导致人 身体疲劳，无精打采和困倦。

从上面的分析，我们都知道早餐只吃苹果可以减肥，但是如果你早上有很多工作要做，一定不能只吃一个苹果。一个人 的能量补充是不够的，你必须补充足够的能量。

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