中医按摩腹部减肥(中医按摩手法腹部减肥手法教程)

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中医按摩腹部减肥(中医按摩手法腹部减肥手法教程)

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对于上班族来说，每天的活动量小，饭后还要回去工作，所以腹部就成了最容易堆积脂肪的地方，所以减腹部就成了他们的一大目标，但是怎么减腹部呢？运动中可以选择仰卧起坐和呼啦圈，但是运动时间一定要长，不然就赢了 不工作。还有别的办法吗？中医按摩也是很好的方法。它不 不要占用你太多时间。你只需要找到腹部合适的穴位，就能轻松减肥。

减肥必须知道的两个腹部瘦身点

按摩可以提高皮肤的温度，消耗能量，促进血液循环，让多余的水分排出体外。按摩时可配合薄荷精油，促进肠道蠕动。首先，取适量身体乳于掌心，用手掌的温度温热乳液，从腹部向腰部涂抹。刚开始力量可以稍微，没有不适感的话可以加大力量。利用揉捏动作和按摩膏可以改善脂肪，效果很好。

腹部按摩的具体做法:

1.以肚脐为中心在腹部画一个问号，沿着问号的方向每侧按摩30次。

2.双手放在腹部，然后用指尖从胸骨下部向小腹直线按摩。重复这个动作30次。

3.双手从胸骨下方沿着肋骨向身体外侧按摩，重复这个动作30次。

腹部减位:每个人的经络和穴位。;全身上下都是s的尸体，复杂得像一张神秘的地图。在按摩的过程中，不要 不要忽视这些可以加强瘦身效果的关键点。以下两个腹部瘦身穴位，缺一不可。

大恒穴

位置:距离肚脐4英寸

按摩此穴可以缓解便秘，清除肠道内的油脂，减肥，消除腰腹部脂肪，降低血脂。

按摩方法:双手食指指尖同时按压，打圈按摩100次。

天枢穴

位置:肚脐两侧三指宽。

按摩此穴对调理肠胃有明显的双向作用，既能止泻，又能通便。长期保养按摩此穴位，可以保证肠道健康，清除常年堆积在肠道内的，轻松赶走堆积在腹部的赘肉。

按摩方法:睡前用双手手指同时按摩天枢穴50~100次，逆时针顺时针重复。

以上两个腹部穴位对腹部减肥非常有效，而且方法简单，每天动动手指就能达到。

按摩技巧

肚子是人最难减掉的部位。今天我们就来试试中医推荐的按摩减肥方法。按摩适用于消化系统、神经系统、泌尿生殖系统的多种疾病，也可作为消除腹部脂肪、强身健体的方法。具有易学、舒适、见效快的优点。

腹部按压艾灸减肥可以用两个手指按压:即两个拇指重叠，按压的重量应该是脉搏在手掌下跳动，患者没有疼痛感；波浪式推压法:手指并拢自然伸直，左手手掌放在右手指背上，右手手掌平放在腹部，用力向前推，然后左手手掌用力向后推，自上而下缓慢移动，像水中的波浪。

腹部按摩可用于关元穴(脐下3寸)、天枢穴(脐旁2寸，一般为左右脐上1寸)减肥。有动脉的要点在点上，右边的点不要当回事。中脘穴(肚脐上方4寸)。

做腹部按摩时，让病人仰面躺在床上，解开他的扣子和腰带，腹部只穿一件薄薄的衣服。按摩师坐在面对病人的左边床边。先用波浪式推拿法由上腹部向下腹部移动3-4次，然后依次施于中脘、左天枢、关元三个穴位，每个穴位按压2-3分钟。每按压一个穴位后，应用波浪式推拿法，约2-3分钟，每日一次。但是饭后或者特别饿的时候不适合按摩。如果有慢性病，按摩一个月后，休息几天，才表现好。每天坚持按摩，配合饮食调整，长期坚持，那么你就会瘦下来。

按摩减肥，减掉小肚腩。以上方法，自我按摩。选择早晚各一次，每次20-30分钟，也能达到腹部减肥的目的。坚持不懈是最重要的。

想要减掉肚子，按摩是关键。你可以通过按摩来消除脂肪。所以想减肥的MM一定要耐心按摩，才能真正减肥，呈现完美的体型。

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