腹部按摩减肥法(腹部减肥按摩手法)

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腹部按摩减肥法(腹部减肥按摩手法)

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腹部按摩减肥方法1、调和腹部

动作:将一只力度较大的手放在腹部，另一只手压在上面，绕肚脐一圈，顺时针绕整个腹部(从肋骨顶部到底部到肚脐底部)，力度适中，最少6-8次，最多10-15次。

用法:这里是脂肪、毒素、水分堆积的地方。大范围的圆周运动有助于促进大肠蠕动，调节消化和排泄功能。

腹部按摩减肥2、净化腹部

动作:在肚脐周围，找四个分布在上、下、左、右的点，在每个点周围仔细画圈。集中力量，每个点可以做10圈。做完这个，再找另一个点，这个点在肚脐垂直上方，肋骨下方，绕着这个点做最后10圈。

用法:这是局部雕塑的一个台阶，相对于大尺度的圆。第一次热身后，可以更细致地刺激这里的体液循环，代谢掉多余的脂肪、毒素和水分。

腹部按摩减肥3、腰部引流

动作:两拇指同时由外向内打圈，类似指压，建议10圈。

用途:促进体液循环，加速排除多余水分。

腹部按摩减肥4、重塑腰部

动作:双手环腰，使用老虎的力量。;他的嘴来回摆动，同时向内按压。力度适中，建议10 ~ 15次。

用途:手就像强大的塑形机，可以刺激腰部脂肪，加速分解。

腹部按摩减肥5、净化臀部

动作:双手放在腰部和臀部较厚的脂肪层上，手掌由内向外打圈，稍用力，建议10次。

用法:对于长期坐办公室的女性来说，很难摆脱这里脂肪堆积的窘境。这个动作可以有效溶解顽固脂肪，促进它们的分解。

按摩建议:为了达到真正的效果，要坚持自我按摩，每周至少三次，坚持两个月，还要配合饮食和运动。唐 不要急于求成，你的手不是锋利的边缘，你可以立即砍掉你身上的脂肪。手有自己的魔力，一步一个脚印，可以勾勒出已经在身体里的优美曲线。

按摩的速度和力度没有绝对的规定。以上建议仅供参考。你能感觉到你的身体，它知道什么是最合适的。所以多舒服啊，在当地气温慢慢回暖的时候刚刚好。如果你做得很快，那就再努力一点。3分钟就能完成。如果时间充足，可以做15分钟，放慢速度，减轻强度，但要加大动作幅度。

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