减肥成功性格会变(减肥性格很差)

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减肥成功性格会变(减肥性格很差)

本文主要为大家介绍减肥成功会改变性格(减肥性格差)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

对许多人来说，减肥是一条漫长的路要走，但我们不会。;不知道减肥成功率其实是适合性格的。让 让我们一起来了解一下。

人格与减肥的研究

关于 的调查节食与个性 "由澳大利亚联邦科学和工业研究组织进行的一项研究发现，患有 "思考与思考性格是完美主义者，对自己的行为有很高的期望，但遇到困难更容易放弃。的问题贪婪 "性格是对食物抵抗力差。

根据调查，大约37%的受访者属于 "思考与思考性格，而且女性占大多数，占86%。这类人往往会过度分析自己的行为过程，往往抱有不切实际的期望，因此很容易产生挫败感，放弃减肥努力。

大约26%的人是贪婪的，他们很难抗拒食物的诱惑。其中近60%肥胖。根据调查，大约五分之一的人贪婪 "节食者尝试减肥25次以上。对于这样的人来说，巧克力和甜点是最大的挑战。

另有17%的人是 "社会与文化，而食物和酒在他们活跃的社交生活中扮演着重要的角色，所以他们保持健康饮食习惯的关键是灵活性。大约16%的人是 "美食家和。他们的日常饮食是健康的，包括各种蔬菜，体重通常在正常范围内。4%属于 "随机型 "，他们想吃什么就吃什么，饮食结构差，这些人55%肥胖。

调查还发现，生活和社会关系可能对一个人有很大的影响。;在生命的不同阶段。例如，许多71岁以上的人都是老年人社会与文化和 "休闲 "，而老年人更依赖书籍和社交团体进行节食，而年轻人喜欢使用应用程序和健身监测设备等新技术。

该机构的行为科学家Sinead Golly说:"如果你之前减肥失败，并为此感到沮丧，那么先了解自己的性格和节食，这可能是解决问题的关键。

如何减肥

1.把晚餐留到早餐吃。

这是一个非常有效的方法欺骗自己 "。这种方法的优点是，当你可以 don’不要吃这顿丰盛的晚餐，你不会成功的。;不要感到太无助。你可以告诉自己我 我还是会吃这个，但是我 我会原封不动地留到第二天早上。 "有趣的是，第二天早上，你会发现肚子不饿了。如果从冰箱里拿出来用微波炉加热，东西会变得不那么好吃。

2.喝很多很多的水

真正能减肥的膳食欺骗自己 "是 "水和饮料！水没有味道，不会引起食欲，但也会保持一个 "饱腹感很长时间了。专家指出，人与自然的关系。;的身体经常错误地包括 "口渴与饥饿作为感觉的一部分 "饥饿和饥饿，所以建议，尤其是三餐之前，一一定要先喝大量的开水，你会发现 "饥饿和饥饿还不到一半！

3.仍然每天吃自己喜欢的食物，但只是一小块。

超重的人应该也是因为喜欢零食和高热量食物才来这样的场吧？因此，通常减肥，人们首先想到的是 "唐 不要吃这些食物，但这也让他们情绪低落。刚开始他们很惨，但是瘦不下来。所以，介绍一个 "欺骗自己 "，也就是 "还是让自己吃自己喜欢的食物 "，而且可以每天吃，但是要吃少量。

4. "很少，很多餐 "

另一种欺骗自己的方法是转向 "三餐 "进入 "六餐 "，但每顿饭只有 "非常小 "或者甚至 "九餐 "，每餐是 "超级超级小 "。每天吃4-5顿饭的人更能控制自己的食欲，这可能与他们认为不用等太久就可以再吃一次有关。

获得充足的睡眠

你可能不相信睡觉可以减肥，但是每天保持充足的睡眠也可以减肥，因为人在睡觉的时候也是在消耗能量的，熬夜会降低身体的新陈代谢，容易导致暴饮暴食。但有些人熬夜后会暴露瘦，这主要是个人体质决定的。

现在你知道性格和减肥的关系了。要活泼，多社交。只要你把减肥当成一件开心的事，相信你离成功就不远了。

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