减肥可以吃绿豆薏仁粥吗(减肥可以吃绿豆薏仁粥吗早餐)

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减肥可以吃绿豆薏仁粥吗(减肥可以吃绿豆薏仁粥吗早餐)

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详细描述

1.薏苡仁、绿豆洗净，用水浸泡过夜。

2.将泡好的水倒掉，将绿豆、薏米放入锅中，加入新水，大火烧开。

3.小火煮至熟透。

营养学家 建议:绿豆和薏苡仁在中医中有利尿和改善水肿的作用。薏仁本身有美白作用，可以减少脸上斑点的出现；绿豆有解毒的作用，让体内毒素尽出。至于粥本身，可能感觉味道差是因为没有调料。这时候可以加点甜度，增加甜度。至于一般的糖，方糖，蜂蜜或者果糖，热量都要算！

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