生活你适合哪种健身方法英语(生活你适合哪种健身方法英文)

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对于爱美的都市女性来说，去健身房减肥是一种时尚，也是一种需求。然而，面对遍地开花的健身房和里面琳琅满目的运动项目，健身者往往无所适从。那你不妨在运动前了解一下，以便有所行动。瑜伽体操是目前健身市场的热门项目。它以瑜伽呼吸和拉伸为基础，融合了芭蕾、健美操、舞蹈等内容，能缓解心理压力，排除体内毒素，有效调节身心，轻松减肥。而且不受时间和环境的限制。在家里，在办公室或者出差的时候，只要有片刻时间，都可以用站、坐、躺的姿势练习。适合: 30岁以上女性瘦身效果:瘦身部分:身材温馨提醒:瑜伽课最好空腹，课后40分钟吃饭洗澡。It 上课时最好穿宽松的棉质衣服，光着脚，不要穿睡衣。;不要戴珠宝。为了保持环境的安静和内心的平静，最好关闭手机传呼机。街舞是由黑人街头即兴表演演变而来的。现在融入了有氧舞蹈。节奏明显，全身自由摆动，比较有意思。还能达到减肥和提高协调性、心肺功能甚至肌肉力量的效果。目前专业的健美操教练还将迪斯科、爵士等多种类型的舞蹈一一融入，让你在一节课中不断吸收新颖好玩的舞步，达到减肥塑形的目的。适合人群:热爱欧美流行音乐，有一定的健美操基础。瘦身效果:瘦身部位:大腿、小腿温馨提示:运动强度可以根据对动作的掌握程度和对音乐的理解程度进行调整，可以作为提高协调性的减脂运动。最重要的是调整心情，缓解压力，追求不一样的感觉。有氧拳击最初是由欧洲拳手和专业有氧运动运动员引入的。其具体形式是将拳击、空手道、跆拳道、功夫甚至一些舞蹈动作混合在一起，配合强烈的音乐，成为一种独特类型的有氧健身操。恒成 美国的有氧拳击以散打为基础，并配有音乐和一些动作。一场完整的拳击会消耗大量的热量。因为拳击动作多变，每个动作都要求快速性和爆发力，在锻炼全身每一块肌肉的同时，身体的弹性、柔韧性和反应速度都会得到前所未有的提高。尤其是拳击，几乎所有的动作要求保持腰腹平衡，发力，所以一节课后腰腹的锻炼超过了其他任何健身。适合:脂肪堆积过多的年轻人。减肥效果:瘦身部位: ;腰部、腹部、大腿、手臂和肩膀。温馨提示: ;美国的拳击运动很激烈。如果出现低血糖，请休息一段时间再决定是否继续。如果出现以下情况，可以停止练习: ;腿部疲劳、局部疼痛不适、头晕和心动过速。

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