急速瘦身的18招减肥方法(急速瘦身的18招减肥方法有哪些)

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吃饭减肥

原理:减肥药有的是通过抑制去甲肾上腺素来抑制食欲，有的是通过灭活胃肠道的脂肪酶让吃进去的脂肪排出，有的是通过吃低热量或难吸收的食物来产生饱腹感，从而减少热量的摄入来达到减肥的目的。

优缺点:懒人可以减肥，不仅可以满足自己的瘾，还可以减肥，但是有的会对神经系统有副作用，有的会因为油样流出而尴尬，有的会有胀气腹痛腹泻等副作用。选择适合自己的，不宜长期服用的。

节食减肥

原理:减少食物摄入自然减少热量摄入，减少脂肪堆积，消耗体内脂肪。

优缺点:刚开始体重下降很快，但这时候失去的是水分。之后身体会自动自我调节，体重下降缓慢或停滞，长期的结果就是肌肉力量变差，容易出现疲劳、劳损、出汗等症状，身体受损后恢复缓慢。

吸脂和塑身

原理:是一种手术方法，去除运动和饮食无法去除的脂肪。

优缺点:吸脂需要很多医生，否则容易导致吸脂部位参差不齐或感染等并发症。如果抽脂后继续无节制的吃，很快就会在被去除的脂肪周围长出脂肪，恢复到原来的形状。

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