每天用温水泡脚减肥真的瘦了15斤嘛(每天用温水泡脚减肥真的瘦了15斤吗)

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换句话说，现代人经常躲在空调房里，饮食不均衡，生活不规律，再加上无形的生活压力，很容易造成全身血液循环逐渐恶化，引起水肿。缺乏运动只会让情况变得更糟，尤其是女生更容易引起水肿或下半身肥胖。这时候泡脚减肥再合适不过了，还能温暖身体。每天用温水泡脚15-20分钟即可。

我的感觉是，一开始，会有来自脚底的温暖。几分钟后，你会觉得身体里暖洋洋的，然后热气随着你的血液循环到身体的每一个角落，感觉积累的老废物正在排出体外。心情极其顺畅。节食减肥

冬天用这种方法可以驱散体内的寒意，调节身体的内分泌平衡。不仅能减肥，还因为学生的一些问题，每天都有失眠、头痛、身体不适等症状，现在感觉好多了。

如果你想像我一样泡脚减肥，你首先要准备一个塑料桶，足够大，让你的脚很容易泡进去。

还有一个装满热水的暖水瓶备用。

我比较喜欢用一些精油或者浴盐，对放松神经有一定的作用。你可以选择使用这个，它 如果你不介意，没问题。;我不喜欢它。

我来详细说说步骤:

1.塑料桶内装15 ~ 20厘米深的水，水温要在41~42摄氏度。最好用温度来衡量用量，或者以洗澡温度为标准，再加入精油或浴盐。

2.坐在舒适的椅子上，把脚放在桶里。基本浸泡时间15~20分钟。

3.水温逐渐变凉后，慢慢将暖瓶里的热水倒入水桶，继续泡脚。小心不要被热水烫伤。

4.泡好后擦干脚，穿上袜子保暖。如果抹上护足霜，还可以美化脚部。最后，喝温水补充水分，促进新陈代谢。

步骤5，1-4如果有条件可以每天重复1~3次，效果会有一定的提高。我一边看电视一边泡澡。感觉很好。

延伸阅读:中药泡脚的其他方法

配方1:用于水肿型肥胖

药材:泡桐15g，楠木15g，葛根10g。

制作:将三味药材用1L冷水浸泡15分钟，不要冲洗药材，以免有效成分流失。浸泡后，在药材中加入1L，然后开始加热煮沸。煮沸后，小火炖半小时。用两层纱布过滤药汤后，将药汤倒入足浴桶中，加入40度左右的热水，直到药汤不 t通足三里穴(膝盖)。睡前泡澡20-30分钟，泡脚过程中保持水温让背部不断出汗更好。

成功功效:利水祛湿，减缓水肿。

水肿型肥胖的女生大多腿部水肿严重，尤其是足底部分，离心脏供血位置最远。循环不良会导致局部毛细血管和组织水肿。用热水泡脚是为了加速腿部血液循环，所以要覆盖足三里穴才能达到最佳效果。如果是水肿严重的女生，这个足浴配方每天睡前泡一次。情况好转后可改为2-3天一次，坚持一个月水肿现象会有很大改善。

配方2:轻度肥胖

药材:艾叶、川芎、防风各10克，桂枝、生姜、羌活各15克。

制作:所有药材还需要用1L冷水浸泡15分钟，然后加入1L水，在火上煮沸。更多的药材可以用薄纱布包起来，方便熬煮后的汤汁。大火烧开后，转小火，继续煮1小时后，取出药袋，将汤汁倒入足浴器中，至水没过脚踝即可。水温保持在40度左右，保持浸泡半小时左右。

功效:增强体质，促进新陈代谢。

身体虚弱肥胖的女生通常食欲不好，吃的也很少，但还是很臃肿。外表看起来很像水肿，但这类女生大多容易生病，身体虚弱。所以在药方中选择了促进新陈代谢，补气的草药，脚底在泡澡的过程中会吸收草药的精华，从而帮助这类女生改善虚弱，刺激食欲，促进新陈代谢。这一面可以每隔一天浸泡一次。;泡脚时不要出汗或吹风，以免感冒。

配方3:用于消化性肥胖

药材:干姜5克，桑枝5克，山楂15克，酸枣仁15克。

制作:将药材用1L冷水浸泡15分钟，用纱布包一层，然后加入1L水煮沸，再用小火煨半小时，倒出汤汁。消化性肥胖MM通常会出现消化不良、胀气等。，而腰腹肥胖也是最明显的。泡脚时，水高于脚踝，水温40度左右，泡澡时间40分钟。

功效:促进消化，滋养脾胃。

脾胃运行不好是消化不良的根本原因。脾胃长期虚弱会造成体内营养缺乏，但同时腰腹部严重肥胖，身体无法吸收营养，毒素无法顺利排出。所以这类女生要想减肥，首先要解决消化问题，保养脾胃是拥有好身材的前提。你可以每天泡脚一次，不一定要在睡觉前，但是不要在睡觉前泡脚。;不要选在饭后1小时内，以免胃部供血不足。

配方4:用于血虚型肥胖

药材:赤芍、红花各15克，当归20克。

准备:将三味药浸泡15分钟，然后放入2L水中煮沸，关火继续煮40分钟，将过滤后的汤汁加入40度热水至小腿淹没即可进行足浴。血虚型肥胖是体内气血不足导致的虚胖。这种女孩 s手脚容易受凉，也经常紊乱。与此同时，会伴有水肿症状。想要减肥，首先要补益气血，让内分泌和新陈代谢恢复到正常水平。

功效:补益气血，加速新陈代谢。

如果有问题或障碍，在妇女和。;的生理功能，他们首先显示的是他们正在变胖，因为体内的毒素和垃圾可以 不能及时排出体外，内分泌和激素分泌紊乱后也会出现失眠、便秘、痤疮等亚健康状态。虽然这种肥胖在气血旺盛的时候会自动消失，但它本身就象征着体内血虚，所以有这种情况的女生一定要尽快改善，以免出现更严重的疾病。

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