红豆绿豆减肥食谱(红豆绿豆怎么吃减肥)

侯云飞美容护肤

红豆绿豆减肥食谱(红豆绿豆怎么吃减肥)

本文主要为大家介绍红豆绿豆减肥法(如何吃红豆绿豆减肥)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

一、减肥的原则

注意:趁热吃，效果最佳。吃之前加热另一个就好了。

原理:红豆、绿豆是排毒圣品，具有高纤维、低脂肪的特点。山楂健脾、开胃、助消化、减脂。大枣调胃气，养血润燥。分享这一面有助于各种物品功效的最大化。

事实上，每次我吃它，它 s只有这一半(即红豆50克，绿豆50克，生山楂15克，大枣5枚)，但我为了省事，每天晚上都煎，分成两等份，一份晚上吃，一份第二天早上吃。

二、材料、做法和使用方法

食材:红豆100克，绿豆100克，山楂30克，大枣10枚(温馨提示:买的时候请别人帮你称一下具体克数，看看100克有多少。等你回来就好办了。它不 如果有任何错误都没关系)

做法:将所有食材放入锅中，加入1000毫升冷水，炒至豆子烂烂(温馨提示:煮之前最好将红豆、绿豆用冷水浸泡一小时，这样会更容易煮开)。

吃法:煮熟后，分成两等份。一份趁热，把汤豆、山楂、大枣一起吃。另一个用保鲜膜包好，放冰箱冷藏。

第三，时间安排

为了获得最佳的减肥效果，在减肥期间，你的生活应该严格遵循以下时间表:

首先:每天早上起床后第一件事就是喝一杯蜂蜜醋水，即在250毫升温水中加入一汤匙蜂蜜和四分之一汤匙醋(最好是白醋)，搅拌均匀后饮用。蜂蜜醋水可以充分清洁肠胃，加速肠胃的蠕动，更快更多的完成体内的毒素。早餐就是上面的瘦身汤。

第二:基本上不 早上不要吃任何零食。如果你真的饿了或者太累了，你可以在10点左右喝一小杯酸奶。;时钟。注意只能是酸奶或者脱脂奶，其他一切诱惑都要坚决拒绝。同时，确保一下午不吃任何零食。

最后:我只是晚上吃上面的瘦身汤，我保证7点前喝完 钟，而且我睡觉前绝对不会吃任何东西，吃完就走。

饮食控制是任何减肥都必须的，但是节食要有个限度。毕竟健康才是最重要的。MM一定要根据自己的实际情况灵活掌握，这样才能在身体健康的同时拥有好身材。

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