如何判断自己是否属于肥胖类(如何判断自己是否属于肥胖类型)

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如何判断自己是否属于肥胖类(如何判断自己是否属于肥胖类型)

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肥胖是体内脂肪堆积过多的状态。生活中总听到女同胞说自己怎么又胖了。他们真的超级肥胖！在比他们胖的人眼里，这些人其实并不胖，但是爱美是人的天性，我们都想追求更完美的身材。那么什么是肥胖呢？

肥胖实际上是一种疾病，这意味着人们 美国人的体脂含量超过了身体质量指数的正常范围，并有患病或生理功能异常的可能，因为肥胖患者的免疫力和抗病能力很差。人们将需要脂肪作为身体正常运作的基础，它可以提供热量，维持人的健康。;降低人体体温，保护人体肝脏器官，促进维生素等微量元素的吸收，增加人体饱腹感。在一定范围内，这种脂肪是正常的。

体重指数(身体质量指数)是世界卫生组织推荐的国际统一的判断肥胖的方法。在 美国居民和家庭。;体质，18.5-23.9正常，24以上超重，28以上肥胖，当然小于18.5就是瘦弱。因为每个人 的体质不同，这个标准不一定适用于所有人。

第二种方法是测量三个尺寸，较大的腰围代表 "苹果形 "图。整天坐在办公室里，或坐着学习或吃完饭躺下睡觉的人，通常腹部都比较大。

第三种方法是判断肥胖的标准——理想体重和肥胖。一般来说，人和的理想体重是身高减去105，这个标准适用于每一个成年人。肥胖就是肥胖= [(实测体重)-(标准体重)÷理想体重]×100%。

判断你肥胖的方法有很多，最重要的是看你自己对我肥胖的看法。如果你从一个女人的角度看自己的观点，那么你很容易被定义为肥胖，因为在这个以瘦为美的时代，大家都追求苗条的身材。总有比自己瘦的人，不管是谁，都是为了自己肥胖。

如果通过以上三种方法判断自己已经轻度肥胖，就需要注意了。因为肥胖是危害健康的一大因素，长期处于肥胖的不健康状态容易引发糖尿病、动脉硬化等疾病。

所以，如果按照肥胖的判断标准，发现自己处于肥胖状态，就需要及时控制体重，减肥刻不容缓。控制饮食；积极参加运动是一种比较好的减肥。

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