瘦脸食谱大全(瘦脸食谱一日三餐)

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瘦脸食谱大全(瘦脸食谱一日三餐)

本文主要为大家介绍瘦脸食谱(瘦脸食谱一日三餐)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

对于很多女性来说，都希望有一个巴掌大的，那么怎样才能达到瘦脸的目的呢？下面无忧网就给大家介绍一个5天瘦脸食谱，帮助你通过饮食拥有一个巴掌大的脸，所以让 让我们看看应该如何安排我们的饮食。

五天整容菜单

第一天

早上:一个苹果，一个煮鸡蛋，一杯脱脂牛奶。

下午:一碗芹菜西红柿面，一杯少糖的冰冻柠檬水。

晚上:带一碗西兰花，红米饭碗。

边肖 s话:也是不可多得的瘦脸运动员！其丰富的纤维堪比芹菜。此外，一小把富含钾和铁，可以促进面部血液循环，使淋巴系统工作 "勤奋 "并消除水肿。

第二天

早上:牛奶麦片半碗，脱脂牛奶1杯，梨1个。

下午:2盎司鸡肉，半个土豆，半杯芹菜。

晚上:豆腐、粉条、杂菜1碗。

边肖 s话:芹菜是瘦脸的绝佳法宝。含有丰富的纤维素，咀嚼时能带动面部肌肉运动，从而使皮肉紧实，面部紧致。同时，芹菜中含有大量的钾，也可以帮助燃烧面部脂肪。一杯芹菜汁足以达到瘦脸的效果。

第三天

早上:小麦一片，橘子一个。

下午:红豆玉米沙拉1碗，低脂原味芝士1杯。

晚上:半碗米饭，2两鱼，1碗西兰花。

边肖 s话:气血两虚是面部浮肿的重要原因，没有营养皮肤会变得松弛干燥。所以，无论是在瘦身还是养生方面，补血都是女性必不可少的一项。红豆和鱼能促进体内血液循环顺畅。

第四天

早上:低脂原味奶酪一杯，牛奶麦麸半碗。

下午:一碗切片萝卜洋葱和半碗红米。

晚上:一根香蕉，一个水煮蛋，一碗蔬菜。

边肖 s话:胡萝卜中含有的叶酸对人体有重要的营养作用。叶酸缺乏会引起巨幼细胞性贫血和白细胞减少，叶酸对孕妇尤为重要。但叶酸吸收过多也会影响锌的吸收，所以还是要适量食用。

第五天

早上:2汤匙番茄酱豆，一片吐司。

下午:鸡丝汤米饭1碗，梨1个。

晚上:金针银耳肉片1碗，红米半碗。

边肖 s话:好像很多补气血的食物都能起到瘦脸的作用。东方女性之所以脸胖，一方面多是因为血液循环不畅，另一方面补气血的食物能有效促进血液循环，所以瘦脸首先要补气血。云儿的含铁量比绿叶蔬菜中含铁量最高的高20倍！它是各种素食中补血养颜的第一名，能使人 她的皮肤红润有光泽。女孩们，it 这取决于你。

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