按摩减肥有副作用吗手法不对会有副作用嘛(按摩减肥有没有副作用)

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按摩减肥有副作用吗手法不对会有副作用嘛(按摩减肥有没有副作用)

本文主要为大家介绍按摩减肥有副作用吗？手法不对会有副作用吗(按摩减肥有副作用吗)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

按摩减肥有副作用吗？

按摩减肥，不吃药，不做手术，不依赖减肥工具，简单有效。原则上，按摩减肥一般没有副作用。但是，按摩毕竟是针对人体的穴位和经络的。所以按摩如果有失误，还是有一定的副作用的，比如一些症状，但是比其他副作用小。

还有，按摩穴位会伴随着穴位的打开。因此，如果你不 按摩前后护理不当，如被外邪侵袭，会着凉感冒。另外，如果按摩不能长期持续，也会造成反弹的后果。详情如下:

谨防不当按摩减肥的副作用

按摩手法不当的后果当你通过按摩减肥时，如果按摩手法不当，不仅可能影响减肥效果，还会伴随一些不良反应，如头晕、恶心、紧张、疼痛等。而且由于按摩者的技能熟练程度不同，存在一定的风险，如按摩手法不当或力度不当，会导致皮肤擦伤或出血。

1、如何避免按摩减肥的副作用:

建议在按摩减肥之前，要尽可能多的了解哪些穴位和经络有助于减肥，主要看个人对穴位和经络的理解，多注意手法，尽量避免这些情况的发生。

但如果是按摩减肥，如果对自己没有完全的把握，建议尽量不要自己操作。最好请专业按摩的人来操作。

2、为每个部位推荐正确的按摩手法:

为了防止一些不良后果，下面就为大家介绍一下各个部位的正确按摩减肥方法:

(1)按摩侧腹，刺激肠道蠕动。

动作要领:双手放在臀部(大拇指在后面，其他四指在前面)，用10个手指的指腹以揉捏的按摩侧腹。同节奏按摩20次，能有效刺激肠道的蠕动和活动，帮助排便。

(2)顺时针打圈按摩腹部。

动作要领:首先取适量身体乳于掌心，用手掌的温度温热乳液，从腹部向腰部涂抹。用双手的食指、中指、无名指的指尖，以肚脐为中心，顺时针画圆。重复10次。做完之后，我会感到腹部有一种舒缓的感觉。如果你不 没什么感觉，可以增加力量。

(3)按摩腰部，塑造腰部曲线

动作要领:双手叉腰(大拇指在后，其他四指在前)，大拇指从腰部慢慢向前移动(记得用力)，然后用大拇指和其他四指捏侧腹的肉。即利用拇指指腹营造腰葫芦曲线的感觉，重复10次。

(4)用拳头推揉，加速旧料和废料的排出。

动作要领:手将拳头放在肚脐两侧，然后用力向耻骨方向推。重复10次！建议你在洗完澡体温高的时候做，可以达到事半功倍的效果。上班族也可以在工作间隙直接在座位上进行这种按摩，可以有效刺激缺乏运动的内脏。

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