饮食瘦脸的方法有哪些(饮食瘦脸的方法有哪些)

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饮食瘦脸的方法有哪些(饮食瘦脸的方法有哪些)

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多喝水是最快瘦脸方法的重要组成部分。每天至少要喝800ml的清水和适量的水，这是帮助面部消除水肿的有效方法之一。如果你不 如果你不喜欢每天一杯接一杯地喝白开水，你可以在水里加一点柠檬片或柠檬汁；如果用咖啡、茶、苏打水或果汁代替清水，其补水效果不可能等于800ml的清水，还可能给你带来意想不到的热量。

多吃能排水的食物。

如果想瘦脸，可以吃有美白、引流作用的薏仁，可以加速新陈代谢的咖啡饮料，或者有很好的消除水肿、增强细胞脂肪代谢作用的冬瓜、玉米，都是不错的选择。

每天至少吃3种水果和3种蔬菜。

最快的瘦脸方法就是全身减肥，所以一定要控制摄入的总热量。多吃水果和蔬菜不仅容易有饱腹感，还能帮助你减少吃甜点的强烈。

唐 不要喝酒。

无论是啤酒、鸡尾酒、白酒还是其他形式的酒精饮料，都有可能让你脸肿，皮肤松弛。另外，酒精饮料的热量很高，仅一杯200ml左右的酒精饮料，热量就可达100千卡。

少吃盐。

每天吃的盐越多，面部浮肿的可能性越大。少吃罐头、酸菜鱼、香肠、熟肉、薯片等食物。做饭的时候尽量清淡。

瘦脸运动和按摩:

下巴和脖子脂肪多的人，每天要低头、抬头、侧转头。

这种瘦脸方法，刚开始要慢慢做，活动幅度不要太大，以免引起头晕等不良反应，适应后再稍微加大运动量。这种方法可以帮助消除颈部脂肪，赶走 "双下巴如果每天坚持做十分钟。

按摩减肥

1.涂上按摩膏后，将颧骨上的脂肪垂直向外拉。然后位置慢慢下移到鼻子。一个动作持续5秒左右，持续1分钟。

2、双手放在脸颊上，重点抚平鼻唇沟的皱纹(鼻子上的细纹)，皮肤横向拉开。手掌由内向外轮廓推出，约2-3秒。重复1分钟。

3.涂抹按摩霜后，用指尖向内轻轻摩擦皮肤。从颧骨往上推，用摩擦力按摩。一个一个慢慢移动，持续1分钟。

4.最后沿着眼眶，用指尖轻拍颧骨。当你去寺庙时，你会感到神清气爽。按摩后，用调好的乳液均匀涂抹，即可完成。

据说李玟刚出道时有一张婴儿肥的脸。她瘦脸的秘诀就是上面的按摩手法。她每天都利用卸妆、洗脸、保养皮肤的时间，非常用心、勤奋地做面部按摩。这样一来，不仅她的皮肤光滑有弹性，小圆脸也变得又瘦又有型。

健康贴士唐 瘦脸不吃利尿剂。

许多明星为了上镜而服用利尿剂来瘦脸。利尿剂有几种类型，主要是通过调节人体内水和电解质的排出来减少体内水分。服用利尿剂对心脏病和肾病有危险。唐 不要盲目跟风。

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