女性生理期如何减肥最有效(女性生理期如何减肥效果好)

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女性生理期如何减肥最有效(女性生理期如何减肥效果好)

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生理期是指女性来的时期。这是上帝给女人的特殊时期。很多肥胖女性可以利用这个自然的特殊时期快速减肥。只要掌握科学合理的方法，就能在经期减肥。这种生理减肥法分为四步。后的第1-7天称为瘦身福利期，后的第7-14天称为瘦身超速期，后的第14-21天称为瘦身平快期，后的第21-28天称为瘦身慢期。最关键的时刻是后减肥，女性朋友要注意了。

在生理期的这四个时期，合理的减肥运动和科学的饮食可以帮助你实现你的减肥计划。唐 这个生理期不要用节食减肥，因为会出血，这个时候要补充铁和富含纤维的食物。配合科学合理的慢运动，可以获得满意的减肥效果。

第一天从调整主食开始。

期过后，人们 的重量会恢复到原来的状态。这个时候你就会通过调整饮食开始瘦身计划。这年头，要打破正常用餐，采取代餐的来减肥，而不是主食。如果它不 不要在一天内工作，它可以持续2-3天。

第二天，饭前表演机会体操。

调整好饮食后，要在饭前做一些简单的定时体操。通过简单的运动消耗身体热量和脂肪，体操后休息一下吃点东西，这几天就可以恢复平时的饮食了。但是你可以。;不要乱吃东西，你应该有节制地吃。

第三、四天保持平时的饭量。

这个时候，你的体重可能不减反增。唐 不要慌，正常吃一日三餐就好。很多人觉得增肥和计时体操有关系，其实没有关系，只是一个减肥的平台。所以就照常花吧。

第五天，饮食和平时一样。

在减肥的过程中，总会有一个减肥的平台。所以唐 当你不担心时，不要担心。;不要减肥。只要保证平时的饮食和正常的有氧运动。如果你的体重增加了，可能是因为你吃得太多了。

第6、7天调整主食。

减肥平台期过后，第6、7天再次调整饮食减肥计划，从调整主食开始，尽量多吃蔬菜水果，少吃主食。It 这个时候很容易瘦一公斤。

这种后减肥法以7天为一个周期，每月循环3次，可以帮助你实现减肥计划。

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