咋样把翘臀瘦下来(怎么瘦腿翘臀)

周心琪美容护肤

咋样把翘臀瘦下来(怎么瘦腿翘臀)

本文主要为大家介绍如何瘦臀(如何瘦腿瘦臀)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

浑圆帅气的臀部和美胸是女性充满致命吸引力的地方，但丰臀比丰胸更容易也更简单。怎么做才能快速减肥丰臀？下面介绍三种让臀部变美的方法，让你的臀线绽放迷人的笑容！

臀抵法1:洗澡时SPA，促进血液循环。

洗澡时间虽然短，但却是塑造身材的好机会。要成功塑造臀部的完美曲线，在洗澡时使用一些保湿配方，用热水从腰部、臀部冲向大腿侧几分钟，然后双手握拳，用小指外缘至手腕处拍打臀部侧边和下缘，或者用空着的手拍打，可以促进臀部血液循环，加速臀部脂肪燃烧，达到最佳的臀部塑形效果。

提臀方法二:骑自行车雕塑臀部线条。

利用骑车这种锻炼，不仅可以有效提高人体的心肺功能，消耗大量热量，还可以起到瘦臀、瘦腰、瘦腿的作用，对收紧下半身曲线有非常好的效果。另外，运动后一定要记得用手按摩身体，帮助腿部肌肉放松，避免小萝卜腿的形成，让身材更漂亮。

臀撞法3:俏臀桥瑜伽

Step1:让身体平躺在地上，双脚打开与臀部同宽，膝盖弯曲，手掌放在身体两侧。

第二步:吸气，臀部和大腿发力，利用脚底向下的力量抬高臀部，保持向上。

第三步:呼气，双手放在臀部后方并互相托住，然后肩膀向后转，用力夹住臀部两侧的肌肉，保持五次均匀深呼吸呼气，然后慢慢呼气，放开双手，臀部回到地面。

功效:这个简单的瑜伽动作主要靠臀部和大腿的力量支撑，所以对臀部和腿部的肌肉有很好的收紧作用，有效防止静脉曲张，让你迅速拥有一个俏丽上翘的桃臀造型。

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