盐水瑜伽清肠术的5个体式(盐水清肠道排宿便瑜伽)

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盐水瑜伽清肠术的5个体式(盐水清肠道排宿便瑜伽)

本文主要为大家介绍盐水清肠瑜伽的五种姿势(盐水清肠排便瑜伽)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

小肚腩的出现往往与排毒密切相关。如果经常便秘，肯定会有小肚子。身体清洁可以进行彻底的 "大扫除 "从口腔到肠道消化系统再到门，达到温和实用的清洁和调整内脏的方法。清肠排毒主要通过淡盐水配合瘦腰运动来进行。

清晨。空腹冥想5-10分钟。

准备工作:

一瓶温淡盐水(微咸)3升。大概12个大杯20个小杯。你可以用饮料瓶作为测量工具。

流程:

先快速喝2-3杯(约200-300ml)淡盐水，然后配合运动做以下4式，每式6次。

首先，摩天大楼风格

双腿分开与肩同宽，手指交叉向上翻起，双臂高高举过头顶，吸气时脚跟抬起，眼睛注视手背，呼气数秒后脚跟落地。

第二，风吹树

双腿并拢，十指交叉向上翻，手臂举过头顶，脚跟抬起，上身慢慢向右弯曲几秒，再向左弯曲几秒。(从左到右数一组，一共做六组)。然后再回到中间去还原。自然呼吸。

如果你抬起脚跟有困难，那就赢了。;如果你脚后跟着地，不会有太大影响。

三、腰部旋转型

双脚分开，十指交叉掌心转动，手臂抬起吸气，呼气时身体向前弯曲90度，眼睛盯着双手，吸气时身体转向右侧，呼气时身体转向左侧。共6组，返回中间恢复。

四，眼镜蛇扭曲

俯卧，手掌放在胸前两侧，慢慢支撑上半身，脚尖蹬地，慢慢将头扭向右侧，目光停留在左脚上几秒钟，同样转向另一侧，共6组，回到中间恢复。

注意:撑起上半身，腰疼。你可以把手放在身体前面。

提醒:

这个方法一个月可以用一次，最多两次，因为毒素不会积累那么快。我建议你在周末心情好有更多空闲的时候试试，但是不要 如果你是胃溃疡和十二指肠溃疡等急慢性疾病的患者，不要尝试这项活动。

以上内容就是盐水清肠瑜伽的五种姿势(盐水清肠排便瑜伽)的介绍，想了解更多信息的朋友可以关注我们，我们将为你提供更多盐水清肠瑜伽的五种姿势(盐水清肠排便瑜伽)相关内容。

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