侯湘婷近照(侯湘婷去哪了)

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侯湘婷近照(侯湘婷去哪了)

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第一，非常方便的代餐减肥

使用代餐是一种便捷的减肥，因为现代人都很忙，根本没有时间准备那些复杂的减肥餐，所以使用代餐代替一些食物的摄入确实很容易减肥，但是最好选择含有水溶性纤维的有益代餐，并且必须有营养师的指导。这是一种比较安全的，但是听说长期使用代餐似乎对身体有一些不好的影响。

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说到代餐，我试过几次，但是有的代餐会拉肚子，容易饿。当我饿的时候，我会很贪婪，所以我可以 吃了几次代餐看不出效果，但是我觉得我的方法有问题，因为确实有很多人在营养师的调配下取得了很好的减肥效果。

二、超流行的禁食减肥

禁食是最常用的减肥方法。大多数人只吃水果、蔬菜和蛋白质食物。低热量的蔬菜水果沙拉呈S形。这种也许能在短时间内减肥，但是会对身体造成伤害，因为身体每天都需要消耗大量的营养物质。如果只吃某一种食物，就会造成营养不良。

因此，即使你一个月只停止进食一天，饮食的突然改变也会给你营养缺乏的警告。另外，很多想通过节食减肥的女生，平时吃吃喝喝，反而不减反增。

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我 我以前真的用过这个技巧很多次，尤其是当我发现我不能的时候。;我不穿任何衣服。我生气的时候发誓一天不吃东西，但是你知道吗？每次两餐后，我 我饿得浑身无力。最后，我像一只饥饿的老虎一样吃更多的食物，所以它不 这对我没有多大影响。

第三，非常深入的茶叶减肥法

以前流行喝茶减肥，很多人也说效果好。喝绿茶和草药茶风靡一时，但效果因人而异。值得一提的是，喝绿茶真的可以减脂减肥。绿茶中含有儿茶素，可以提高人体的代谢率，早就被证明有减肥的功效。美国一份医学研究报告指出，长期喝绿茶的人不容易发胖。还有一些草药茶或者柑橘类的水果茶，因为能促进新陈代谢，所以有减肥的功效。

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事实上，我非常喜欢喝凉茶，有时我会和朋友去喝下午茶。喝茶可以帮助腰部减肥，燃烧脂肪，但是我一直喜欢喝茶配蛋糕或者饼干(只有这样才能有淑女的下午茶氛围。)，相反，我吃得更多，我不 我不喜欢中药减肥茶的口感和味道，所以只尝试了一次，效果当然不明显。

边肖 s信息:明星 减肥方法已经被大家都注意到了，但也要分清好坏。

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