1日饮多少水(日喝水多少升)

侯云飞美容护肤

1日饮多少水(日喝水多少升)

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德国研究人员在总结了11项关于喝水与减肥关系的研究成果后发表报告称，每天至少喝1升有助于减肥。不过，研究人员也强调，现阶段还没有足够的证据表明，喝水越多，体重减轻越多。

德国柏林沙雷特大学医学中心的研究人员回顾了11项研究，其中3项提供了明确的证据，证明多喝水有助于减肥。

在弗吉尼亚理工大学的一项研究中，48名55岁至75岁的中年肥胖者被分为两组。第一组每天吃低脂低热量食物，饭前不喝水。第二组食物与第一组相同，每天三餐前喝两杯水，容量226 ml。

三个月后，饭前喝两杯水的中年人和肥胖者平均减掉了大约7公斤，而那些饭前不喝水的中年人和肥胖者则平均减掉了7公斤。;饭前不喝水平均瘦了5公斤左右，前者比后者多瘦了2公斤左右。

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