达芙的快速减肥方法是什么(达芙发福)

侯云飞美容护肤

达芙的快速减肥方法是什么(达芙发福)

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因为减肥，一度被考虑。

作为全世界年轻人心中的优质偶像，希拉里·达夫 "平民女王，饱受体重问题的困扰。因为对垃圾食品的热爱，15岁的她胖到完全走样: "那时候一整天都有炸鸡、薯条、冰淇淋陪着我。 "

在媒体铺天盖地的批评声中，逼迫少年成名的大福下定决心要和 "蛋白质蔬菜法与法律。在她努力减肥到90公斤后(大福 s身高约157.4 cm)，一度猜测她是否。

从那以后，达夫开始在他的一日三餐中添加各种蔬菜和水果。慢慢的，她的体重增加到了更健康的99斤，甜美的小公主终于回到了粉丝的身边。

快速减肥方法1:戴夫 运动减肥计划

戴夫是那种一健身就很容易长壮的人。 "我可以 不要像我朋友一样去健身中心练器械，这样会让我的大腿肌肉越来越结实，像个男人。 "因此，她还有另一个保持身材苗条的秘诀——

普拉提:她每周在家借助普拉提床练习四次普拉提，每次约一小时。运动以下半身为主，包括20种腿臀运动和5种腹部运动。

游泳:如果旅行，戴夫通过游泳来保持健康。她每天游七次泳，轮流进行自由泳、蛙泳、蝶泳和侧泳的训练。

快速减肥方法2:戴夫 的减肥食谱

绿叶蔬菜、新鲜水果和瘦肉蛋白(如鱼、牛肉、去皮鸡肉、鸡蛋)。

半脱脂牛奶谷类早餐或一份山羊奶酪煎蛋卷和一杯半脱脂牛奶拿铁。

午餐-烤鸡凯撒沙拉或烤金枪鱼沙拉

晚餐——金枪鱼排、烤蔬菜、北非米饭(戴夫也喜欢寿司)。

小吃-一把坚果或一个苹果配法国布里干酪。

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