打造完美曲线的瑜伽动作(打造完美曲线的瑜伽动作是什么)

黄蛮儿美容护肤

打造完美曲线的瑜伽动作(打造完美曲线的瑜伽动作是什么)

本文主要为大家介绍打造完美曲线的瑜伽动作视频(打造完美曲线的瑜伽动作是什么)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

瑜伽对于很多女生来说并不陌生。既能锻炼身体的协调性，又有瘦身塑形的效果。那么哪些瑜伽动作能有这样的效果呢？让 让我们一起来学习相关的瑜伽动作。

第一步

轻呼吸，上身前倾，轻轻吸气，胸部向前推，头部后仰，双手交叉向后伸展，保持十秒钟。

第二步

双手抓住一条毛巾的两端，在背部上下摩擦，拉伸肩部和背部背部十秒钟！

第三步

保持姿势不变，屁股坐在小腿上，左肘弯曲，右手放在背后，右肘向背部上方颈椎方向弯曲，保持十秒钟。

第四步

将左肘从头部向下弯曲在同侧的肩膀上，然后试着用左手触碰右手，保持左右手指互锁十秒钟。

第五步

雷电坐姿坐在坐垫上，双膝跪地，脚跟分开，屁股坐在，双手伸直，放在脚后，肩膀打开，自然呼吸十秒钟。

以上内容就是打造完美曲线的瑜伽动作视频(打造完美曲线的瑜伽动作是什么)的介绍，想了解更多信息的朋友可以关注我们，我们将为你提供更多打造完美曲线的瑜伽动作视频(打造完美曲线的瑜伽动作是什么)相关内容。

也许您对下面的内容还感兴趣：

评论列表

发布评论

◎欢迎参与讨论，请在这里发表您的看法、交流您的观点。