秋冬季减肥要常吃白萝卜汤吗(秋冬季减肥要常吃白萝卜吗为什么)

陈曼瑶美容护肤

秋冬季减肥要常吃白萝卜汤吗(秋冬季减肥要常吃白萝卜吗为什么)

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减肥原理

白萝卜是一种常见的蔬菜，可以生吃，也可以熟吃，热量低。是很好的减肥蔬菜。含有能消积化滞、促进脂肪分解的胆碱，而芥子油能帮助脂肪类食物的代谢，粗纤维和木质素能加速体内毒素的排泄，改善便秘。

脂肪消耗饮食

早餐:一杯温水，一杯白萝卜汁，一个鸡蛋，一个全麦面包。

午餐:一份白萝卜菜谱菜和一份牛奶汤，萝卜鲫鱼。

晚餐:白萝卜汤和一个苹果。

食谱1:蘑菇萝卜汤

【食材】:白萝卜500克，水发香菇50克，豌豆苗25克，料酒，鸡精，盐，豆芽汤1碗。

【做法】:将萝卜洗净，去根，切丝，放入沸水锅中焯至八成熟捞出；豌豆苗去杂，洗净，放入沸水锅中捞出；将水发蘑菇去杂，清洗，切丝；锅中加入豆芽汤、料酒、盐、鸡精，烧开，撇去浮沫，锅内分别烫萝卜丝、香菇丝，取出放入碗中，继续熬汤，加入豌豆苗，倒入汤碗中。

【功效】:蘑菇萝卜汤的特点是脆萝卜、滑蘑菇、香清豆芽。这道菜清淡适口，有利于减肥。

饮食二:美白增肥汤

【食材】:鲜萝卜缨60g，薏米30g，鲜马齿苋40g。来自dedecms的内容

【做法】:先将薏苡仁用清水煮20分钟，然后洗净加入鲜萝卜缨和鲜马齿苋，再煮10分钟。

【功效】:每日一次，定时食用，对肤色较暗或油脂过多的人效果明显。

饮食三:菊花炒萝卜。

【食材】:白萝卜200克，杭白菊100克，植物油100毫升，胡椒粉20片，鸡精，精盐，水淀粉，香油，鸡汤。

【做法】:萝卜洗净切条，菊花洗净切段。烧热炒锅，放油，放入胡椒粉，炒至发暗，捞出弃去，放入白萝卜条，翻炒，放入少量鸡汤，翻炒至七成熟，放入芦蒿，放入精盐和味精调味，熟时用水淀粉勾芡，汤至光亮时倒入香油。

【功效】:有助于增强机体免疫功能，提高抗病能力，帮助消化。

减肥食谱四:萝卜冬瓜汤

【食材】:萝卜250克，冬瓜250克。

【做法】:洗净后切成小块，加适量水煮熟后食用。

【功效】:能健脾消食，适用于肥胖、食后腹胀、痰多、气虚懒言、四肢无力者。

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