吃不胖的零食7种食物让人越吃越瘦是真的吗(吃不胖的零食有哪些)

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吃不胖的零食7种食物让人越吃越瘦是真的吗(吃不胖的零食有哪些)

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想减肥的女士们，当你去超市时，不要 如果你不知道买什么，你可以动动脑筋买一些减肥食品。让边肖介绍7种必买的健康减肥食品，让你在购物的同时变瘦！按照边肖的购物清单购物，你买到的不仅是健康，还有苗条的身材！

新鲜果汁

这里所指的果汁不是浓缩果汁，而是鲜榨果汁。这种鲜榨果汁不含防腐剂，也不含各种食品添加剂。

蛋白质

无皮鸡胸肉、瘦牛肉、瘦火鸡、虾、三文鱼等蛋白质食物都是减肥者的好帮手。豆类罐头和豆腐可以帮助你减肥。以上食物可以用来做沙拉，煮汤。此外，鸡蛋是蛋白质的良好来源。

乳制品

脱脂牛奶、低脂酸奶和奶酪可以帮助你减肥。研究发现，每天吃两份低脂乳制品的人比12周后吃一份乳制品的人瘦。你不 不一定要选择奶制品。其实市面上有很多羊奶产品或者混合乳制品供你选择。

快餐

节食减肥不拒绝零食。其实零食可以让你不饿，补充身体需要的能量。除了水果和蔬菜，健康的饮食需要添加一点奶酪，全麦饼干等作为你的零食选择。

蔬菜和水果

这是你应该毫不犹豫地放在购物清单上的食物。健康的饮食必须包含水果和蔬菜，而且是各种各样的水果和蔬菜。深色叶类植物非常适合午餐和晚餐，如、茄子、红团子等。野生蘑菇可以搭配不同的汤。至于水果，可以选择苹果、梨、橘子、葡萄。新鲜的水果和蔬菜含有大量的水分和纤维素，可以帮助人体减排！

全麦

白米和精粉不应该是你购物清单上的名字。你需要的是全麦食物。糙米、燕麦、全麦面包、全麦面食都是可以购买的食物。全麦食物可以让你的饱腹感持续更久。此外，燕麦中含有的纤维也可以降低你的血糖水平。购物时记得选择配料表中的全麦食品是否是100%的全麦。

混合材料

减肥食品不。;不代表吃起来无味，其实食材能让你享受味蕾。无论选择哪种调料，记得选择低盐低糖的。酸醋是个不错的选择，辣椒酱当然可以帮你燃烧脂肪。

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