春节后必吃的全素排毒餐是什么(全素清排毒)

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春节后必吃的全素排毒餐是什么(全素清排毒)

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春节期间吃太多油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，对肠胃造成巨大负担，需要清淡饮食来调节。但长期吃素会导致体内营养不均衡，建议选择节后一两天吃素，达到排毒效果。这一天可以吃粗粮粥喝水果，忌食肉类食物。吃饭时细嚼慢咽。细嚼慢咽可以分泌更多的唾液，中和各种有毒物质，排除更多毒素。黄瓜、苹果、黄瓜、苹果等蔬果有助于肾脏排毒。可以多吃黄瓜苹果。它们的利尿作用可以清洁尿道，帮助肾脏排除泌尿系统的毒素。很多人只知道胡萝卜和葡萄含有胡萝卜素。其实它们还是有效的排毒食物，含有大量的维生素A和果胶。当它们与体内汞离子结合时，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排除。葡萄中所含的多酚类物质是天然的自由基清除剂，具有很强的抗氧化活性，能有效调节肝细胞的功能，抵抗或减轻自由基造成的伤害。多吃富含膳食纤维的食物，如魔芋、黑木耳、海带、猪血、糙米、蔬菜、杂粮等。肠道是消化系统的末端，又长又曲折，既是吸收代谢物的，也更容易藏，因为保持排泄通畅是一种排毒，多吃富含纤维的食物也能帮助人体带走毒素和垃圾。

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