一个月不吃肉可以减肥吗(多吃肉能减肥吗)

许宝财美容护肤

一个月不吃肉可以减肥吗(多吃肉能减肥吗)

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冬天是休息和自我调节的季节，也是容易发胖的季节。在很多人眼里，尤其是中老年女性，肉是一种令人恐惧的食物。好像只要多吃一口，就会多收获一块肉。其实减肥和吃肉并不是不相容的。只要掌握了科学的吃肉方法，既不会影响减肥，又有益健康。。

据分析，对人体有害的饱和脂肪酸和胆固醇在焖煮4小时左右可减少30%-50%和50%以上，而对人体有益的不饱和脂肪会因焖煮而明显增加。

肉油和植物油的比例是1: 2。有些人害怕吃肉，这和肉的油脂有关。肉油中含有大量饱和脂肪酸，不仅容易在血液中形成附着在血管壁上的低密度脂蛋白，还容易 "安顿下来在皮肤下。

植物油虽然富含不饱和脂肪酸，但如果这些脂肪酸缺乏维生素E，就会形成促进衰老的褐素。营养学家认为，肉和植物油以1: 2的比例食用是科学的。

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